بر طبق گفته گوردون آلپورت، روانشناسی اجتماعی، نظامی است که از روشهای علمی برای «درک و توضیح چگونگی تأثیرپذیری افکار، احساسات و رفتار افراد از حضور واقعی، تخیلی یا ضمنی انسانهای دیگر» استفاده میکند (1985).
روانشناسی اجتماعی به محدوده وسیعی از موضوعات اجتماعی، شامل رفتار گروهی، درک اجتماعی، رهبری، رفتار غیرکلامی، همرنگی با جماعت (همنوایی)، پرخاشگری و پیشداوری (تعصب) نظر میافکند. باید توجه داشت که روانشناسی اجتماعی تنها درباره در نظر گرفتن تاثیرات اجتماعی نیست بلکه درک اجتماعی و تعاملات اجتماعی نیز برای درک رفتار اجتماعی ضرورت دارند.
تاریخچه کوتاه روانشناسی اجتماعی
با وجودی که افلاطون ایده «خِردجمعی» را مطرح کرد و مفاهیمی چون تسهیلات اجتماعی در اواخر قرن هجدهم میلادی مطرح گشت امّا پس از جنگ جهانی دوم بود که پژوهشها در زمینه روانشناسی اجتماعی آغاز گشت. وحشتی که از نسلکشی یهودیان (هولوکاست) به وجود آمده بود پژوهشگران را واداشت که به مطالعه تأثیرات اجتماعی، همنوایی و اطاعت بپردازند.
دولت آمریکا نیز علاقهمند شد که مفاهیم روانشناسی اجتماعی را برای تاثیرگذاری بر شهروندان به کار بندد. روانشناسی اجتماعی به رشد خود در طول قرن بیستم ادامه داد و الهامبخش پژوهشهایی گردید که به درک بهتر ما از رفتار و تجربه اجتماعی انجامیده است.
تفاوت روانشناسی اجتماعی با سایر حوزهها
درک تفاوتهای روانشناسی اجتماعی با نظامهای دیگر اهمیت دارد. روانشناسی اجتماعی گاهی با روانشناسی شخصیت، خردمندی قومی ( flok wisdom ) و یا جامعهشناسی اشتباه گرفته میشود. چه چیزی روانشناسی اجتماعی را متمایز میسازد؟ برخلاف خردمندی قومی که بر مشاهدات داستانگونه (anecdotal- observation ) و تعبیرات ذهنی تکیه دارد، روانشناسی اجتماعی روشهای علمی و مطالعات تجربی پدیدههای اجتماعی را به خدمت میگیرد.
روانشناسی شخصیت بر روی ویژگیها، خصوصیات و طرز فکر فردی تمرکز دارد در حالی که روانشناسی اجتماعی تمرکزش بر وضعیتها و شرایط است. روانشناسان اجتماعی به اثراتی که محیط و تعاملات اجتماعی بر روی نگرشها و رفتارها میگذارند علاقهمندند.
و سرانجام، درک تفاوت بین روانشناسی اجتماعی و جامعهشناسی از اهمیت زیادی برخوردار است. با وجودی که مشابهتهای زیادی بین این دو وجود دارد، امّا جامعهشناسی، رفتار اجتماعی و تأثیرات آن را در یک سطح خیلی گستردهتر در نظر میگیرد. جامعهشناسان به نهادها و فرهنگی که بر روانشناسی اجتماعی تأثیر میگذارد علاقهمندند. در حالی که روانشناسان بر روی متغیرهای وابسته به موقعیت (متغیرهای موقعیتی) که بر رفتار اجتماعی اثر میگذارند تمرکز میکنند. با وجودی که روانشناسی و جامعه شناسی هر دو به مطالعه موضوعات مشابهی میپردازند امّا آنها به این موضوعات از دیدگاههای متفاوتی مینگرند.
افسردگی یك بیماری خلقی است. اختلالات خلقی طبقهبندی متفاوتی دارد اما چیزی كه باعث میشود افسردگی به عنوان یك بیماری خلقی برچسب بخورد مجموعهای از علائم است؛ بیحالی، سستی، فقدان انرژی، احساس گناه یا احساس بیارزشی از علائم افسردگی است.
حسنزاده رئیس مركز مطالعات وزارت ورزش و جوانان میگوید :میزان افسردگی در بین دختران بیشتر از پسران است. پیش از این نیز آمارهای ارائه شده جهانی نشان میداد ابتلای ن به افسردگی تا دو برابر بیش از مردان است اما در گزارش انجمن روانشناسی ایران آمده است كه سهم ن ایرانی از این اختلال روانی، سه تا چهار برابر بیشتر از حد معمول است. استاندارد افسردگی ن، بین پنج تا هفت درصد است اما با ارقام اعلام شده بین 15 تا 28 درصد ن ایرانی افسردهاند. با یك حساب سرانگشتی، میتوان افسردگی را خطری جدی تلقی كرد چرا كه ن نیمی از جامعه را تشكیل میدهند و علاوه بر آن، بهطور مستقیم تربیت كودكان را نیز در خانواده بر عهده دارند.
به گفته حاجلو كارشناس ارشد روانشناسی بالینی «فرزندان مادران افسرده، هم در زندگی شخصی و هم در زندگی اجتماعی خود دچار مشكلاتی خواهند شد.» آخرین نرخ شیوع اختلالات روانی كه در میان ن، 26 درصد و در میان مردان 15 درصد اعلام شده است، نشان میدهد ن با اختلافی یازده درصدی بر سكوی نخست ابتلا به افسردگی در كشور ایستاده اند!
هر غصهای، افسردگی نیست
كم شدن اعتماد به نفس، تغییر در وزن و وضعیت اشتهای فرد یا وضعیت خواب بیعزتی یا از دست دادن علائمی مثل شوق زندگی كه فرد پیش از ابتلا داشته نیز در همین گروه قرار میگیرد. گاهی شدت افسردگی به حدی است كه فرد به مرگ فكر میكند و احتمال خودكشی وجود دارد. روانشناسان میگویند برای بررسی افسردگی، فرد باید پنج علامت از این علائم را در یك مدت زمان مشخص دارا باشد و البته مهمترین شرط آن است كه این علائم به عملكرد اجتماعی، تحصیلی، كاری، خانوادگی و. اثر منفی وارد كرده باشد.»
كدام ن افسرده ترند؟
دكتر فردوسی روانشناس در این باره میگوید: «سن افسردگی ن خانه دار معمولا از سن ۳۷ سالگی به بعد است كه بهدنبال بروز علائم یائسگی تشدید میشود، اما در حالی كه ن طبقه متوسط تا 6 درصد مبتلا به افسردگی میشوند، ۲۳ درصد از ن كارمند در چاه این اختلال روانی اسیر هستند زیرا زندگی آنها سرشار از فشار و اضطراب است.»
به گفته وي «زن حساستر و عاطفیتر از مرد است و وقتی مجبور میشود دوشادوش مرد برای تامین مایحتاج زندگی و ازدواج و اشتغال كار كند، فشار اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، روحی و روانی شوهر و فرزندان را در خانه و در جامعه تحمل كند، بیشتر در معرض افسردگی قرار میگیرد.» او میگوید: «در برخی مناطق از كشور به دلیل رفتارهای بد خانواده و سنتهای نادرست، برخورد مناسبی با ن نمیشود و میزان افسردگی ن در این مناطق بیشتر است. اما این موضوع در شهرها حتی شهرهای توسعه یافته نیز دیده میشود.وقتی زن باید با حداقل درآمد شوهر مدیریت خانه را به نحو احسن انجام دهد و هرگونه رفتاری را از سوی شوهر یا فرزندان و اطرافیان تحمل كند و سنگ صبور همه باشد اما در مقابل هیچكس به حرف او گوش ندهد، معلوم است كه افسردگی در بین این قشر بیشتر میشود.»
ضعف مهارت ارتباطی؛ یك عامل مهم
اما در مقابل، حاجلو كارشناس ارشد روانشناسی بالینی میگوید: «كسی كه حجم زیادی از استرس در نتیجه فقدان كسی یا چیزی را تحمل میكند احتمال ابتلا به افسردگی دارد. مثلا سقط جنین یا از دست دادن همسر كه در این حالت اگر فرد مهارت مدیریت بر هیجانش را نیاموخته باشد مثل كامپیوتری كه هنگ میكند، زانو به زمین میزند، كمرش خم میشود و در چاه عمیق افسردگی گرفتار میشود.»
زندگی مدرن، انسانها را افسردهتر میكند
اختلالات افسردگی یا درون زاد هستند یا برون زاد. عوامل درون زاد شامل زمینه ژنتیكی فعال و اختلالات هورمونی است. كسی كه در خانوادهاش سابقه اختلال خلقی وجود دارد نسبت به افرادی كه این سابقه فامیلی را ندارند احتمال بیشتری در ابتلا به افسردگی دارد. عامل دیگر تغییر در میزان بعضی از هورمونها و انتقالدهندههای شیمیایی- عصبی مغز است. دانشمندان ثابت كردهاند این مواد میتوانند در بروز اختلالات خلقی تاثیرگذار باشند. البته ما نمیتوانیم نتیجهگیری كنیم كسی كه ژن فعال افسردگی دارد، افسرده میشود. بلكه مجموعهای از عوامل سبب افسردگی میشود. مثل سطح استرسهایی كه در زندگی تجربه میكنیم.
به گفته حاجلو، زندگی شهری در دنیای مدرن امروزی، در كنار پیشرفت تكنولوژی و تلاش هر روزه برای داشتن زندگی مادی بهتر سبب میشود تا انسانها بیشتر به چاه افسردگی سقوط كنند. به ویژه آنكه ن حساسترند، از این رو احتمال بیشتری برای لغزیدن پایشان و سقوط آنها به چاه افسردگی وجود دارد. انگار افسردگی در هر لحظه در كمین ن ایرانی نشسته است تا سایه سیاهش را بر زندگی آنان بگستراند و آنها باید هر روز برای درامان ماندن از سایه سیاه این اختلال روانی برنامهریزی كنند. سایه سیاهی كه گسترده شدنش میتواند كمر یك زندگی را خم كند.
دو نیمکره یا دو قسمت از مغز (چپ و راست) کارهای متفاوتی انجام می دهند. اما سوال اینجاست که آیا یک طرف از مغز می تواند بر سمت دیگر آن سلطه داشته باشد و بر روی شخصیت افراد اثر بگذارد؟ برخی از افراد بر این باورند که انسان ها راست مغز یا چپ مغز هستند و همین امر شیوه ای که آن ها فکر می کنند و بر اساس آن رفتار می نمایند را تعیین می کند.
باور راست مغز بودن در برابر چپ مغز بودن:
بر اساس این اعتقاد، هر فردی می تواند راست مغز یا چپ مغز باشد. در این شرایط یک سمت از مغز بر سمت دیگر سلطه خواهد داشت و همین امر شخصیت، افکار و رفتار او را مشخص می کند. از آن جایی که افراد چپ دست و راست دست هستند، ایده راست مغز و چپ مغز بودن نیز می تواند فریب دهنده باشد.
در این شرایط افراد چپ مغز دارای ویژگی های زیر خواهد بود:
افراد راست مغز دارای ویژگی های زیر هستند:
تحقیقات در این باره چه می گوید؟
تحقیقات اخیر نشان می دهد نظریه راست و چپ مغز بودن صحیح نیست. یکی از مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۳، تصاویر سه بعدی از مغز ۱۰۰۰ نفر را مورد بررسی قرار داد. محققان این مطالعه، فعالیت نیمکره راست و چپ افراد را به کمک اسکنر MRI مورد بررسی قرار دادند.
نتایج به دست آمده نشان می دهد افراد از دو نیمکره خود استفاده می کنند و هیچ کدام از آن ها بر دیگری برتری و سلطه ندارد.
با اینحال فعالیت مغز افراد با هم متفاوت است و این موضوع به کاری که انجام می دهند بستگی دارد.
به عنوان مثال یکی از مطالعات انجام شده بیان می کند مرکز زبان در مغز در نیمکره چپ است و نیمکره راست مسئول احساسات و ارتباطات غیر شفاهی است. با اینحال برخی از یافته ها نشان دهنده وجود شخصیت های مرتبط با راست مغز بودن و چپ مغز بودن است.
عملکردها و ویژگی های هر نیمکره:
با اینکه افراد به طور کامل در دسته بندی های راست مغزی و چپ مغزی قرار نمی گیرند اما عملکرد این دو نیمکره با هم متفاوت است و تفاوت در این دو نیمکره به صورت زیر است:
احساسات:
همانطور که قبلا نیز بیان کردیم احساسات در سمت راست مغز بیشتر دیده می شود. احساسات توسط نیمکره راست مغز شناسایی و بیان می شود.
زبان:
سمت چپ مغز در تولید سخن فعال تر از سمت راست آن است. در بیشتر افراد، دو ناحیه اصلی زبان در نیمکره چپ یافت می شوند.
زبان اشاره:
زبان مبتنی بر عناصر بصری در سمت چپ مغز بیشتر دیده می شود. افرادی که ناشنوا هستند زمانی که زبان اشاره را مشاهده می کنند فعالیت شبیه تولید صحبت را در مغز نشان می دهند.
راست دست و چپ دست بودن:
افراد راست دست و چپ دست از نیمکره های چپ و راست به شیوه متفاوتی استفاده می کنند. به عنوان مثال افراد چپ دست، از سمت راست مغز خود برای وظایف دستی بهره می برند. راست دست و چپ دست بودن حتی زمانی که کودک در رحم است هم می تواند دیده شود. مشاهده شده است که حتی در هفته پانزدهم بارداری برخی از کودکان ترجیح می دهند انگشت دست راست یا چپ خود را بمکند.
توجه:
دو نیمکره راست و چپ در توجه کردن نیز با هم متفاوت هستند. سمت چپ مغز در توجه کردن به دنیای درونی نقش دارد. سمت راست در توجه کردن به دنیای بیرونی بیشتر فعال عمل می کند. تحقیقات تصویری اخیر از مغز نشان می دهد که تفاوتی بین مردان و ن در چپ یا راست مغزی وجود ندارد.
آیا سلطه نیمکره های مغزی بین افراد متفاوت است؟
سمتی از مغز که در هر فعالیتی مورد استفاده قرار می گیرد برای همه افراد یکسان نیست. سمتی از مغز که برای فعالیت های خاصی استفاده می شود ممکن است بر اساس راست یا چپ دست بودن افراد تحت تاثیر قرار گیرد. یکی از مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان می دهد در بیش از ۹۹ درصد از افراد راست دست ، مرکز زبان در سمت چپ مغز قرار دارد. سلطه نیمکره ها از فردی به فردی دیگر با فعالیت های مختلف، متفاوت خواهد بود.
برای درک تمامی فاکتورهایی که بر این شرایط تاثیر می گذارند به تحقیقات بیشتری نیاز خواهد بود.
نتیجه گیری:
نظریه راست یا چپ مغز بودن افراد توسط تحقیقات علمی پشتیبانی نشده است. برخی از افراد ممکن است این نظریه ها را با استعدادهای طبیعی خود همتراز و هماهنگ بدانند. با اینحال نمی توان تنها بر روی گفته ها تکیه کرد. باور شخصیت راست یا چپ مغز بودن ممکن است سال ها در میان افراد رواج داشته باشد زیرا در واقعیت فعالیت مغز متقارن نیست و از فردی به فرد دیگر متغیر است
منبع : مجله سلامت
روانشناسی شخصیت چیست؟
در رشته روانشناسی شخصیت، ابعاد مختلف شخصیت، جنبه های ادراكی، هیجانی، ارادی و بدنی افراد و چگونگی سازگاری فرد با محیط مورد مطالعه قرار می گیرد.
دانشجویان رشته روانشناسی شخصیت به مطالعه الگوهای خاص تفکر، احساسات و رفتار که هر فرد را از دیگری متمایز میکند، میپردازند. این روانشناسان معمولاً در محیط علمی به عنوان مدّرس یا پژوهشگر فعالیت میکنند.
شخصیت شناسی:
در روانشناسی شخصیت، تعاریف مختلفی از شخصیت ارائه شده است که هر یک بر وجهی از شخصیت تأکید کردهاند. هیلگارد شخصیت را «الگوهای رفتار و شیوههای تفکر که نحوه سازگاری شخص را با محیط تعیین میکند» تعریف کرده است در حالی که برخی دیگر «شخصیت» را به ویژگیهای «پایدار فرد» نسبت داده و آن را بصورت «مجموعه ویژگیهایی که با ثبات و پایداری داشتن مشخص هستند و باعث پیش بینی رفتار فرد میشوند» تعریف میکنند.
شخصیت (Personality) از ریشه لاتین (Persona) که به معنی «نقاب و ماسک» است گرفته شده است و اشاره به ماسک و نقابی دارد که بازیگران یونان و روم قدیم بر چهره میگذاشتند و این تعبیر تلویحا به این موضوع اشاره دارد که «شخصیت هر فرد ماسکی است که او بر چهره خود میزند تا وجه تمایز (تفاوت) او از دیگران باشد». شخصیت به همه خصلتها و ویژگیهایی اطلاق میشود که معرف رفتار یک شخص است، از جمله میتوان این خصلتها را شامل اندیشه، احساسات، ادراک شخص از خود، وجهه نظرها، طرز فکر و بسیاری عادات دانست. اصطلاح ویژگی شخصیتی به جنبه خاصی از کل شخصیت آدمی اطلاق میشود.
نظری اجمالی به تعاریف شخصیت شناسی، نشان میدهد که تمام معانی شخصیت را نمیتوان در یک نظریه خاص یافت. برای مثال کارل راجرز شخصیت را یک خویشتن سازمان یافته دایمی میدانست که محور تمام تجربههای وجودی بود. یا گوردن آلپورت شخصیت را مجموعه عوامل درونی که تمام فعالیتهای فردی را جهت میدهد تلقی کرده است. واتسن شخصیت را مجموعه سازمان یافتهای از عادات میپنداشت و زیگموند فروید، عقیده داشت که شخصیت از نهاد(ID)، خود(Ego) و فراخود(Super ego) ساخته شده است.
● استرس چیست؟
استرس در حقیقت پاسخ بدن ما به محیط اطرافمان است .این واکنش اغلب در اثر وقایع خاصی پدید می آید.تغییرات استرس آفرین می توانند فیزیکی ، روانی ، و یا رفتاری باشند.علتهای ایجاد کننده ی استرس را استرسور مینامند و این علل از فردی به فرد دیگر متفاوتند.
واکنش بدن ما نسبت به استرسها با ترشح برخی مواد شیمیائی بنام هورمونها انجام میشود وحالتی تحت عنوان جنگ و گریز ! را پدید می آورد.
اصلیترین هورمونهائی که این حالت را بوجود می آورند عبارتند از آدرنالین و کورتیزول .اینها توسط غده های فوق کلیوی و بر اثر دریافت سیگنالهائی از هیپوتالاموس مغز ، ترشح شده و پاسخ های خاصی را در بدن بر می انگیزند.
در حقیقت پاسخ دفاعی یک مرغ در حمایت از جوجه هایش و یا فرار از مقابل یک شیر درنده توسط سایر حیوانات نیز با همین هورمون ها ایجاد میشوند.
طول عمر آدرنالین کوتاه بوده و در حقیقت برافروختگی های ناگهانی در اثر خشم ، گلگون شدن چهره بدنبال استرس شدید و . ناشی از ترشح همین هورمون است.طول عمر کورتیزول بیشتر بوده وباعث اثرات طولانیتر و مزمن تری در فرد می گردد.
ترشح تدریجی و طولانی کورتیزول باعث تخلیه ی انرژی ، کاهش فایده بخشی سیستم ایمنی ، کاهش تمرکز حواس ،و حتی چاقی میگردد.
هر فردی بنوعی درگیر استرس میشود و میتوان گفت همه ی ما بگونه ای در معرض استرس های مختلف هستیم اما نکته ی جالب اینجاست که برخورد افراد مختلف با استرس و کنار آمدن با شرایط در اشخاص مختلف متفاوت است.
رنگ ها همیشه باعث شادی افراد میشن و حس خوبی رو به انسان منتقل میکنن. تاثیر رنگ ها رو میتونیم روزانه از لباس هایی که میپوشیم، دکوراسیون محیط زندگیمون و همه ی چیزهایی که در اطرافمون باهاشون سر و کار داریم شاهد باشیم. وقتی از رنگها صحبت میشه نا خود آگاه تصویری از ترکیب چند رنگ به ذهنمون میاد و انرژی میگیریم. در واقع هرکدوم از رنگها حسی رو به ما منتقل میکنن و تاثیری رو روی ما میذارن. از نظر روانشناسی و خواص روانی رنگها چهار رنگ اصلی وجود داره. قرمز، آبی، زرد و سبز که به ترتیب به بدن، ذهن، احساسات و تعادل بین سه رنگ دیگه مربوطه. در این مطلب میخوایم خواص روانی رنگها رو بررسی کنیم و به این چهار رنگ اصلی میپردازیم.
روانشناسی رنگ قرمز
قرمز یک رنگ فیزیکیست. خواص روانی مثبت این رنگ شجاعت فیزیکی، قدرت، گرما، انرژی، ایجاد حس مبارزه ، تحریک، مردانگی و هیجان هست. خواص روانی منفی قرمز هم ایجاد بی اعتنایی، پرخاشگری، تاثیر بصری، فشار و تحریک اعصاب هست.این رنگ بلندترین طول موج رو داره و تحریک کننده اس.قرمز رنگی قدرتمنده اگرچه این قدرت از لحاظ فنی قابل مشاهده نیست. این رنگ این ویژگی رو داره که نزدیکتر از اون چیزی که هست به نظر بیاد و توجه مارو به خودش جلب میکنه. برای همین هم هست که در چراغهای راهنمایی کل دنیا از این رنگ استفاده میشه. اثر این رنگ کاملا فیزیکی هست. تحریکمون میکنه و ضربان قلبمون رو بالا میبره و این تصور رو برامون به وجود میاره که زمان سریعتر داره میگذره.این رنگ تحریک کننده، پر جنب و جوش و بسیار دوستانه ست.
روانشناسی رنگ آبی
آبی یک رنگ معنوی است. خواص روانی مثبت این رنگ ایجاد اعتماد، بهره وری، آرامش، وظیفه، ارتباط، منطق، انعکاس و آرامش و همچنین خنکی هست. و خواص روانی منفی این رنگ ایجاد سردی، فقدان احساسات و کسلی هست.آبی رنگی از ذهن بوده و اساسا رنگی تسکین دهنده ست و به جای اینکه مثل رنگ قرمز روی ما تاثیر فیزیکی بذاره روی ذهنمون تاثیر میذاره. آبی پررنگ محرک تفکر روشنه و آبی کمرنگ باعث آرامش ذهن میشه و به سکوت دعوت میکته. اشیاء آبی مثل قرمز نزدیکتر به نظر نمیرسند .بارها و بارها در پژوهش ها رنگ آبی، رنگ مورد علاقه در جهان بوده ولی با این حال، می شه این رنگ رو به عنوان های سرد، کسل کننده و غیر دوستانه قابل درک است.
روانشناسی رنگ زرد
زرد یک رنگ عاطفی هست. خواص روانی مثبت این رنگ رو میشه خوش بینی، اعتماد به نفس، برونگرایی، قدرت عاطفی، دوستی و خلاقیت بیان کرد. خواص روانی منفیش هم بی خردی، ترس، شکنندگی عاطفی، افسردگی، اضطراب و درون کشی هست.زرد، نشان دهنده ی اعتماد به نفس و خوش بینی استطول موج زرد نسبتا طولانیه و اساسا رنگی تحریک کننده ست. البته تحریک کننده عاطفیه و از لحاظ روانی قویترین رنگه. زرد واقعی روحیه و اعتماد به نفس ما رو بالا میبره. در واقع زرد رنگی از اعتماد به نفس و خوش بینی هست و استفاده بیش از حدش یا استفاده تنالیته اشتباه این رنگ در ارتباط با تونالیته های دیگه در یک مجموعه رنگ می تونه اثر عکس داشته باشه و اعتماد به نفس رو کاهش بده یا باعث افزایش ترس و اضطراب بشه. استفاده ما از زرد بهتره کم و سطحی باشه.
روانشناسی رنگ سبز
سبز رنگ تعادل هست. خواص مثبت روانشناسیش هارمونی، تعادل، رفع خستگی، عشق جهانی، استراحت، ترمیم، اطمینان، آگاهی های محیطی و صلح هست. و خواص روانی منفیش کسالت و رکود هست.وقتی رنگ سبز در مقابل چشم باشه دیگه احتیاجی به تعادل و تنظیم چیزهای دیگر نداره.، بنابراین پر از آسایش هست. وجود این رنگ در مرکز طیفها باعث ایجاد تعادلش میشه . مفهومی که از رنگ سبز برای مردم مهمتر هست اینه که جهان اطرافمون حاوی مقدار زیادی سبز هست و این نشون میده با وجود آب و کمی خطر قحطی این رنگ به ما اطمینان میده. با نگرش منفی این رنگ می تونه رکود رو نشون بده و نادرست استفاده بشه.
آیا احساس میکنید کارهایی که به اتمام رساندهاید به اندازه کافی خوب نیستند؟ آیا نوشتن مقالات و طرحها را با هدف انجام دقیق آنها به تعویق میاندازید؟ آیا احساس میکنید که کارها را باید صد در دصد درست انجام دهید و در غیر اینصورت فردی متوسط و یا حتی بازنده هستید؟
اسمي كه زيباست اما.؛ تيپ هاي كمال گرا يا ايده آل گرا كه يكي از شخصيت هاي پراسترس به شمار می روند در ظاهر اسم قشنگی دارند، اما در واقعيت نه. برای آنان نتيجه و هدف آنچنان مهم است كه روند طبیعی و لحظه هاي زندگي را از دست مي دهند. براي اينكه به هدفی دست یابند بطور افراطی بخودشان سخت مي گيرند و بسياري از تجربه هاي لحظات زندگي را از دست مي دهند چرا كه از ابتدا این تصور را دارند که قادر نخواهند بود تا آن تجربه را به برسانند و در نتيجه ممكن است اصلاً آنرا شروع نكنند. براي اين افراد نمره ۲۰ مهم است و ۱۹ برای آنان شكست محسوب می شود. آنها از دستیابی به موفقیت در زندگی لذت نمی برند و سعی دارند تا با درک دلایل آن اندوخته ای برای اهداف بعدی داشته باشند در حالیکه شيوه صحیح زندگي اينطور است كه در موقعيت هاي مختلف تجربه هاي متفاوتي داشته باشيم و از آنها لذت ببريم نه اينكه صرفاً موفق شويم، مثلاً زماني را به نقاشي كردن اختصاص بدهيم و از آن لذت ببريم اما قرار نیست تا لزوماً نقاش معروفي شويم. يا آشپزي كنيم اما حتما قرار نیست سرآشپز مشهوري شویم. كمال گراها اما اين طور نيستند. آنها هميشه در مورد موفقيت و هدف هايشان فكر مي كنند.
توصيه ای که به كمال گراها میشود اين است كه به كودك درون خود اهميت بدهند و با آن ارتباط برقرار كنند. بازي هايي انجام دهند كه برد و باخت ندارد. نقطه مقابل كمال گرايي تنبلي است كه آن هم خيلي بد است، چرا كه زندگي فقط تنبلي و لذت بردن نيست و بايد هدف هم داشته باشي. تنبل ها اصلاً تلاش نمي كنند و هيچ هدفي ندارند. روان شناسان معتقدند داشتن معیارهای بالا برای موفقیت و ترس از شکست سلامت روان را به خطر می اندازد.
«سنگ بزرگ نشانه نزدن است». نیاکان ما سال ها پیش با استفاده از عقل جمعی شان و آفریدن همین ضرب المثل، پرده از یک یافته قرن بیستمی روان شناسی برداشته اند.
دانشمندان علوم رفتاری دریافته اند که بعضی افراد جوری بزرگ شده اند که معیارهای موفقیت شان را دست بالا می گیرند. آنها این ویژگی شخصیتی را کمال گرایی یا Perfectionism می نامند. کمال گرایی بستری را آماده می کند که آنها اضطراب زیادی را تجربه کنند.
همان طور که گفتیم، افراد کمال گرا معیار های خیلی خیلی بالایی را برای موفقیت در نظر می گیرند و اگر به آن اهداف بلندپروازانه نرسند، خود شان را شکست خورده می دانند. آنها نسخه همه اتفاق های دنیا را با قانون «همه یا هیچ» می پیچند. برای کمال گراها نتیجه هر کاری یا شکست کامل است یا موفقیت کامل. دانش آموزی که موقع انتخاب رشته دانشگاهی، فقط دانشگاه تهران را وارد برگ انتخاب رشته می کند، ورزشکار یا مربی ای که همه مساوی گرفتن ها را یک شکست مفتضح می داند، نقاشی که آن قدر نمایشگاه برگزار نمی کند تا موزه هنرهای معاصر بیاید سراغش و رومه نگار جوانی که فقط نوشتن در همشهری جوان (آنها که شوخی سرشان نمی شود بخوانند لوموند) راضی اش می کند؛ همه و همه نمونه های افراد کمال گرا هستند. ته تمام این آرمان های بالابلند، یک ترس ظریف از شکست خوردن خوابیده است؛ ترسی که موجب می شود فرد همیشه در حالت تنش و اضطراب باشد.
توصیه یک مشاور به زوجین:
یک مشاور گفت: سازش، مدارا و مصالحه در زندگی مشترک از اهمیت زیادی برخوردار است، اما وقتی این سازش زودهنگام و ناپخته و از شرایط بالغانه به دور باشد، تـأثیر مخربـی در ارتباط خواهد داشت.
به گزارش خبرنگار «سلیم»؛ «فرناز امیراصلانی» اظهار کرد: یکی از اشتباهاتی که در زمـان آشـنایی مرتکـب مـیشـویم ایـن اسـت کـه ارزشها، رفتارها و عادتهای خود را به سرعت تغییر میدهیم تا وانمود کنیم که با فرد مقابل توافق و هماهنگی داریم، در واقع در ابتدای آشـنایی، بـا چـشمپوشـی و کوتـاه آمـدن از آنچـه کـه برایمان اهمیت دارد، سعی میکنیم که رابطه را حفظ کنیم و این اصلا برای سالهای آتی مطلوب نیست.
وی با بیان اینکه چشمپوشی از باورها و ارزشهای خود، دست برداشتن از علایق و فعالیتها و کنارهگیری از خانواده و دوستان از مصادیق سازشهای عجولانه است، ادامه داد: وقتی متوجه میشویم که عقاید و باورها و علایق ما به مذاق فرد مقابل خوش نمیآید، ممکن است که برای عقاید، باورهـا و علایق خود اهمیت کمتری قائل شویم تا وانمود کنیم که بسیار باهم تفـاهم داریـم. البتـه کاملا آشکار است که این یک تفاهم قلابی و ساختگی است.
امیراصلانی تصریح کرد: وقتی میخواهیم با کسی ازدواج کنیم، باورها، نگرشها و عقایـد خـود را بـا او در میان میگذاریم و درباره باورها، نگرشها و عقاید او نیز اطلاعاتی بهدسـت مـیآوریـم. اما اگر برخی از ارزشها و نگرشهایمان از همخوانی کافی با ارزشهـا و نگـرشهـای طـرف مقابل برخوردار نباشد، ما تنها دو راه داریم. اول اینکـه باورهـا و ارزشهای خـود را حفـظ کنیم و دوم اینکه برای رسیدن به آن فرد از باورها و ارزشهای خود چشمپوشی کنیم.
این مشاور در خصوص سازشهای عجولانه در خصوص علایق و فعالیتهای فردی نیز خاطرنشان کرد: وقتی در چنین موضعی قرار میگیریم، علایق شخصی و کارهای خود را رها میکنیم، به خصوص اگر فکر کنیم که علایق و کارهای ما بـرای فرد مقابل اهمیتی ندارد و یا اینکه با آینده مشترکمان تعارض دارد . در چنین شرایطی خود را غرق علایق و کارهای همسر آیندهمان میکنیم در حالی که از آنهـا لذتی نمیبریم .
وی با تأکید بر اینکه سازشهای عجولانه ممکن است به شکل کنارهگیری از خانواده و دوستان نیز رخ دهد، افزود: در ابتدای آشنایی، اگر طرف مقابل با دوستان و خانواده ما راحت نباشد، وقت کمتری را با آنها سپری میکنیم و برای خوشحال کردن همسر آیندهمان با کسانی وقت خود را میگذرانیم که از بودن با آنها لـذت نمیبریم . این شرایط نیز در ابتدا ممکن است جذاب به نظر برسد اما رفته رفته رابطه را مخدوش کرده و جای خود را به تنفر میدهد.
امیراصلانی یادآور شد: پیش از اینکه وارد یک رابطه شویم باید درست فکر کنیم. این که مرد یا زنی را با تمام وجود دوست داشته باشیم و برای رفتارهایش احترام قائل باشیم اما او حتی نگاهی به ما نیاندازد عاقلانه نیست. باید کسی را دوست داشته باشیم که او هم متقابلا نظرات و عقاید خصوصی ما را بپذیرد. فقط در صورتی که هر دو طرف به هم عشق بورزند و برای خواستههای یکدیگر احترام قابل باشند، خوشبختی نصیب این زوج میشود.
عشق یا هوس؟ سؤالی که قدمتی به اندازه خود عشق دارد و همیشه یکی از دغدغههای فکری افراد بوده است؛ در اینجا سعی کردهایم تفاوتهای عشق و هوس را در سه رکن اصلی رابطه از زبان شري و باب استرتف(زوج روانشناس مشهور) براي تشخيص عشق واقعي برایتان بیان کنیم.
مجله زندگی ایده آل: عشق یا هوس؟ سؤالی که قدمتی به اندازه خود عشق دارد و همیشه یکی از دغدغههای فکری افراد بوده است؛ مثلا اینکه وقتی کسی به ما ابراز عشق میکند آیا واقعا دوستمان داردیا تنها از سر هوس و تمایلی که به جنس مخالف دارد از کنار ما بودن لذت میبرد؟احتمالا شما هم زیاد شنیدهاید که دو نفر با عشق ازدواج کردهاند اما بعد از مدت کوتاهی کارشان به طلاق کشیده است و هرچه محبت داشتهاند زیر پا له کردهاند؛ اما اشتباه نکنید عشق نمیتواند به این سرعت و تنها در یک مدت کوتاه از بین برود. بدون شک آنچه در این ازدواجها عشق نامیدهاند تنها هوسی زودگذر بوده که در ابتدا با ظاهر عشق خود را نمایان کردهاست. اما واقعا چطور میتوان مرز میان عشق و هوس را مشخص کرد. مسلما کار راحتی نیست اما ناممکن هم نیست. در اینجا سعی کردهایم تفاوتهای عشق و هوس را در سه رکن اصلی رابطه از زبان شري و باب استرتف(زوج روانشناس مشهور) براي تشخيص عشق واقعي برایتان بیان کنیم تا شاید بتوانید این دو را کمی از هم تشخیص دهید.
همه ما مواردی از تنبیه بدنی را تجربه یا مشاهده کرده ایم. این امر هرچند ناراحت کننده است اما غیرمعمول نیست و بسیاری از والدین، معلمان و مربیان از آن استفاده می کنند. پایان دادن به تنبیه بدنی یک وظیفه اخلاقی است تا زمینه های رشد کودکان سالم و مستقل فراهم آیداستفاده از نیروی جسمانی که باعث درد می شود (اما نه زخم)، و به عنوان وسیله ای برای برقراری و یا حفظ نظم و انضباط بکار می رود. این وسیله انضباطی بر ترس و تسلیم متکی است و ظرفیت کودک را برای رشد به عنوان یک فرد مستقل و مسئول، کاهش می دهد. تنبیه بدنی یکی از روش های نادرست منضبط کردن کودکان است. استفاده از تنبیه بدنی در بسیاری از جوامع ریشه کهن دارد و نسل به نسل منتقل می شود. والدین برای تنبیه بدنی دلایلی را ذکر می کنند، اما این امر به هیج وجه توجیه کننده آن نیست. برخی از دلایل همچون : والدین خواهان آموزش مناسب کودکان هستند. والدین می خواهند رفتارهای نادرست کودک را اصلاح کنند. می خواهند تنش را کاهش می دهد. از آنجا که آنها منابع کافی برای مقابله با یک وضعیت ندارند یا راهبردهایی برای دستیابی به آنچه که می خواهند ندارند، پس به تنبیه متوسل می شوند. والدین نمی توانند احساسات خود را کنترل کنند. پیامدهای تنبیه بدنی : تنبیه هم بر کودکان و هم بر والدین اثر می گذارد. اثر تنبیه بر کودکان شامل موارد ذیل می باشد : عزت نفس را کاهش می دهد. خود کنترلی تضعیف می شود و موجب ترویج انتظارات منفی از خود می شود. به آنها می آموزد که قربانی شوند. امروز ما می دانیم که تنبیه بدنی افراد را قوی و مستقل نمی کند؛ بلکه آنها را بیشتر مستعد قربانی بودن می کند. در فرایند یادگیری و رشد شناختی، عاطفی و رفتاری آنها تاثیر نامطلوب می گذارد. کاربرد استدلال را در کودکان از بین می برد. با جلوگیری از گفتگو و تفکر، ظرفیت درک ارتباط بین رفتار و عواقب آنها را تضعیف می کند. باعث می شود کودکان احساس تنهایی، ناراحتی و بی توجهی کنند. دیدگاه منفی نسبت به دیگران و جامعه را ترویج می دهد و آنان دنیا را به عنوان یک مکان تهدید کننده درک می کنند. مانع ایجاد ارتباط مناسب بین والدین و کودک می شود و به روابط عاطفی آنها آسیب وارد می شود. تنبیه باعث بروز خشم و تمایل به فرار از منزل می شود. کودک بصورت غیر مستقیم خشونت را می آموزد و در نتیجه به اشتباه تصور می کنند که خشونت یک راه قابل قبول برای حل مشکلات است. کودکان که تنبیه بدنی شده اند، در تعاملات اجتماعی با مشکل مواجه شوند. این کودکان در حین آموزش درسی همکاری نمی کنند. آنها تمایلی به یادگیری قوانین ندارند و یا آنها را نقض می کنند. این کودکان مکررا از آسیب های جسمی رنج می برند. تاثیر تنبیه بدنی بر والدین : ایجاد احساس گناه و اضطراب بروز مکرر خشونت : استفاده از تنبیه بدنی احتمال این که والدین در آینده با فراوانی و شدت بیشتری و همچنین در سایر زمینه های دیگر رفتار تهاجمی را نشان دهند، افزایش می دهد. کاهش تعامل والد- فرزند به طور کلی، تنبیه بدنی روشی بی رویه، خطرناک و غیر قابل قبول است. جز نامطلوب ترین روش تغییر رفتار و در عین حال کم اثر ترین وسیله یادگیری و اصلاح رفتار می باشد.
منبع : ساییوز
روانشناسی نقاشی کودکان و خردسالان بسیاری از حرفه ای ها را در زمینه آموزش و پرورش جذب کرده و علاقه مند می کند.محققان، روانشناسان، معلمان و والدین تحقیقات مختلفی را برای روشن ساختن مفهوم و تفسیر نقاشی های کودکان انجام داده اند.از طریق بررسی و تحلیل نقاشی کودکان ، می توان بینش آنها را در مورد توسعه اجتماعی / احساسی، فیزیکی و فکری هر کودک به دست آورد.کودکان معمولا از طریق روش های فکری، جسمی و احساسی جهان اطراف را کشف می کنند. مداد، قلم مو و کاغذ بهترین روش برای انتقال ترس ها و امیدهای آنهاست. پیشرفت نقاشی کودکان در طی یک دوره زمانی می توانند رشد فکری آنها را نشان دهد و همچنین توانایی ها و مهارت های علمی آنها را مشخص کند.کودکان از طریق نقاشی های خود، نظرات و تفسیرهایشان را بیان می کنند. نقاشی های کودکان بخشی از طبیعت درونی آنها است. هنگامی که نقاشی می کنند، مواد، مداد رنگی، الگو، اندازه و موقعیت آنچه را که می خواهند بکشند با دقت انتخاب می کنند که هر کدام نشان دهنده بعدی از درون آنهاست و می تواند اطلاعات دقیقی ارائه دهد.نقاشی های کودکان در فرهنگ های مختلف متفاوت است. تحقیقات نشان می دهد کودکان در فرهنگ های مختلف نه تنها در جزئیات طراحی سبک، بلکه در استراتژی های اولیه نیز متفاوت هستند. فرهنگ، نقش اساسی در توسعه نمادهای نهادینه دارد. همچنین می تواند یک ابزار ارتباطی باشد. کودکانی که هنوز توانایی کافی برای بیان لغات انتزاعی ندارند، از روش های ارتباطی مانند نقاشی استفاده می کنند.از طریق نقاشی کودکان با افراد خانواده ارتباط برقرار می کنند و مهارت های زندگی را توسعه می دهند و حس اعتماد را ایجاد می کنند.
خوشبو کننده گیاهی ارمغانی است از طبیعت برای آدمی که رایحه طبیعی آن لطافت و شادابی طبیعت را به زندگی انسان امروزی باز میگرداند. در شرایطی که بازگشت به دامان طبیعت و گریز از زندگی شهری ناممکن مینماید؛ چاره، کوچ طبیعت به زندگی است. طبیعت پاسخگوی بسیاری از نیازهای انسان است. یکی از این نیازها، نیاز به طراوت و شادابی است و راه حل طبیعت برای این نیاز، خوشبو کننده های طبیعی است.
روایح طبیعی و سایر محصولاتی که از گیاهان بدست می آیند، در صنایع دارویی، غذایی و خوشبو کننده های هوا کاربرد فراوانی دارند. خوشبو کننده های گیاهی در دسته خوشبو کنندهای طبیعی سالم قرار میگیرند که براحتی میتوان از آنها برای خوشبو کردن منزل و محیط کار استفاده کرد. نکته مهم این که عموما خوشبو کننده گیاهی، مضرات خوشبو کننده های معمولی را ندارد.
بعلاوه موثرترین روش استفاده از یک خوشبو کننده گیاهی اسپری کردن آن در هواست. استفاده از محلولهای مختلف مایع با پایه آب و یا الکل به راحتی میتواند نیاز شما را به استفاده از این محصولات برطرف سازد.
خوشبو کننده های گیاهی مزایای بسیاری دارند که بدون شک طبیعی بودن بزرگترین مزیت آنها به شمار میرود. همانطور که میدانیم روایح نقش قابل توجهی در احساسات و روحیات افراد ایفا میکنند. علاوه بر این از نظر علمی نیز ثابت شده است که روایح گیاهی بر عوامل فیزیکی و روانی افراد مانند: استرس، درد، تمرکز، انرژی و حافظه اثرگذار هستند.
برای مثال استشمام رایحه لوندر باعث آزاد شدن هورمون اندورفین خواهد شد که در نهایت احساس شادی را به همراه دارد. افزایش تمرکز، کاهش بیخوابی و اضطراب نیز از دیگر خواص این گیاه است. دارچین و اکالیپتوس نیز خواصی مشابه با لوندر دارند و بی خوابی و اضطراب را کاهش میدهند. نعنا نیز افزایش تمرکز و عملکرد را باعث میشود، در عین حال که خستگی را هم کاهش میدهد. همانگونه که مشاهده میشود روایح گیاهی خواص فوق العاده و مشترک زیادی دارند.
تمامی این مزایا معمولا در یک خوشبو کننده گیاهی که کاملا طبیعی باشد وجود دارد؛ به همین دلیل است که طبیعی بودن بزرگترین مزیت این محصولات به شمار میرود.
استفاده از روایح خوش جزء سنت پیامبر (ص) و ائمه معصومین علیهم السلام است. بر اساس روایات، فضیلت ها و خواص فراوانی برای بوی خوش و به ویژه روایح گیاهی وجود دارد. علم امروز نیز بر این مطلب صحه گذاشته است. در زیر به برخی از خواص روایح مختلف خوشبو کننده های گیاهی که برگرفته از منابع دینی است اشاره شده است.
عود هندی: درمان سردی، تقویت اعصاب، قوت معده، درمان خون دماغ، شادی آور و خوشبو کننده دهان
اسفند: دفع چشم و نظر، درمان جذام و نشاط آور
نرگس: آرام بخش و تسکین اعصاب
گلاب: آرام بخش، تسکین اعصاب و افزایش فعالیت های مغزی
آنچه گفته شد تنها بخش کوچکی از تاکیدات و تذکرات منابع اسلامی در رابطه با فواید خوشبو کننده های طبیعی است. تاکید اسلام بر استعمال روایح خوش و بیان مصداقی خواص آنها، نشان از اهمیت این نعمات الهی در سبک زندگی اسلامی دارد.
منبع مقاله: عطرینه
در مورد كاري كه ميخواهيد انجام دهيد اطلاعات بسياري جمع آوري كنيد. اطلاعاتي كه بايد آنها را دسته بندي و بررسي و تجزيه و تحليل كنيد، تا متوجه شويد كه در چه كاري خوب هستيد. اين كار مشكلترين و مهمترين بخش قضيه است. بايد ماه ها وقت خود را در مورد كارهاي مختلف و مردان و ن موفق بررسي كنيد و اطلاعات جمع آوري كنيد. در ادامه بايد ببينيد آيا امكانات و ابزار لازم و سرمايه مالي و انساني لازم براي شروع را در دست داريد و يا بايد آنها را جمع آوري كنيد؟ بايد اولين قدم را با شجاعت برداريد و ميزان موفقيت خود را هر روز اندازه گيري نماييد. بخش عمده كار در موفقيت، روبرو شدن با شكستهاي بزرگ و بلند شدن دوباره است و اين كاري است كه اغلب مردم بعد از 2 يا 3 شكست اول آنرا رها ميكنند. بنابراين بطور خلاصه مراحل موفقيت را به شرح زير معرفي مينماييم.
1- جمع آوري اطلاعات و مطالعه كتب مختلف در زمينه موفقيت .
2- دسته بندي اطلاعات در انتخاب 2 يا 3 مسير كه بنظر مناسب مي آيد .
3- ارزيابي منابع مالي و انساني لازم براي شروع كار .
4- تهيه برنامه زماني براي انجام مراحل مختلف كار .
5- ارزيابي بدترين سناريو احتمال شكست در كار و برآورد سود حداقل و زيان حداكثر .
6- شروع اول و برداشتن اولين قدم براي شروع كار .
7- ارزيابي روزانه، هفتگي و ماهانه و سالانه پيشرفت .
8- اصلاح مجدد برنامه بطور دقيقتر .
منبع : موفقیت و زندگی
باید بدانیم در بازار بورس همواره بایست روشهایی بکار گرفته شود که بتوانیم بیشترین سود و کمترین زیان را در معاملات خود داشته باشیم. سود و زیان برای همه هست اما مهم مدیریت نمودن اینهاست. ما باید همواره خودمان را به روز نگه داریم و تغییرات بازار را درک کنیم. طمع نکنیم و متعصبانه عمل نکنیم و به سهامی که هایم وابسته نشویم. سهام احساس ندارد و اگر ما به صورت احساسی با آن برخورد کنیم ممکن است ضررهایی به خاطر این اشتباه داشته باشیم. اکنون شما را به خواندن مقاله ۱۰ راز موفقیت در بازار سهام دعوت میکنیم.
۱- تنوع سازی .
تمام پول خود را در یك سهم یا در مجموعه سهام یک صنعت سرمایهگذاری نكنید. ترجیحا میتوان گفت هرگز كل پول خودتان را انحصارا در بازار سهام سرمایهگذاری نكنید.
۲- هرگز به یك سهم تعصب نشان ندهید .
۳- همیشه حد ضرر را مشخص كرده و بكارگیرید .
چگونه شما خواهید فهمید كه تصمیم اشتباه اتخاذ كردهاید؟ به صورت ساده قبل از اینكه معاملهای انجام دهید بنویسید چه مقدار ضرر برای این سهم حاضرید تحمل كنید اگر قیمت سهم پایین بیاید. ۲ درصد، ۴ درصد، ۱۰ درصد، ۱۵درصد؟ یك حد ضرر را در ذهنتان در نظر بگیرید كه از هزینه شما تا حدی پایینتر خواهد بود. اگر قیمت سهم به پایینتر از آن نزول كرد شما باید آن را بید و از سهم خارج شوید و اگر قیمت سهم دوباره بالا رود احساس بدی نداشته باشید و متاثر نشوید.
۴- در سقف بید و در كف ب .
به نظر ساده است؟ بله اما ساده نیست برای اینكه اگر شخص از اكثریت بازار تبعیت كرده باشد، پول زیادی را در بازار از دست نخواهد داد. همیشه رازی را در نظر بگیرید كه میتواند موفقیت شما را در بازار سرمایه تضمین كند. هر ۶ ماه یا در هر سال قیمت سهام حدود ۳۰درصد پایین میآید، یعنی زمان است و برعكس اشخاصی هستند كه بر اساس اخبار و شایعات قیمت سهام را بالا میبرند كه آن زمان است.
۵- ترس و طمع را از خود دوركنید.
۶- هرگز رعایت حدضرر و خروج از سهم را با میانگین کم کردن و مجدد جابجا نکنید.
۷- چاقوی در حال افتادن را نگیرید.
۸- هرگز برای دریافت شایعات پولی پرداخت نكنید.
۹- استقراض پول.
هرگز با پولی كه متعلق به شما نیست سهام ن. شما تنها باید با پول خودتان سهام اری كنید پولی كه در آینده نزدیك مورد نیازتان نیست و تصور نكنید كه قسمت عمده آن را در بازار از دست خواهید داد.
۱۰- زمان.
این موضوع در بازار سهام بسیار مهم است اما كمتر در این مورد صحبت شده است. هر سرمایهگذاری از كارشناس سرمایه سوال میكند چه سهمی را باید بخرد. اما هرگز سوال نمی كند چه زمانی برای سهام مناسب است. اگر وارد سهمی خوب شوید اما در زمان نادرست، شما ضرر خواهید كرد و اگر وارد سهم بدی شوید اما در زمان درست، ممكن است به طور تصادفی سود كنید. اگر شما سهم خوبی اری كنید بعد از اینكه به اندازه كافی بالا رفت شما برای یك ضرر آماده میشوید.
به شما قول می دهم با رعایت این 7 نکته می توانید از دنیای فقر و بدبختی به دنیای ثروت و فروانی پرواز کنید. تغییر طرز تفکر و باورهای محدود کننده در مورد ثروت، می تواند نقش واقعا حیاتی در پیشرفت و ثروتمند شدن ایفا کند. داشتن طرز تفکر مثبت و ثروتمند کلیدی است که قفل های فقر و نداری را باز می کند. این نکات با مطالعه طرز فکر و رفتار هزاران انسان ثروتمند استخراج شده اند.
درآمد به تنهایی موجب ثروتمندی نمی شود. این طرز تفکر اشتباهی است که فکر کنیم به عنوان مثال یک پزشکِ ثروتمند، تمامِ ثروت خود را از طریق پزشکی به دست آورده است! برای ثروتمند شدن نیاز به ایجاد درآمد غیر فعال است. درآمد غیر فعال، درآمدی است که کسب آن نیازی به حضورفیزیکی و یا گرفتن زمان شما نداشته باشد. درآمد حاصل از اجاره دادن ملک، درآمد غیر فعال محسوب می شود. باید تلاش کنید تا می توانید از اینگونه درآمدها برای خود ایجاد کنید.
ثروتمندان ابتدا از درآمدشان سهم خود را بر می دارند و با آن سرمایه گذاری یا پس انداز انجام می دهند و سپس باقی مانده را صرف مخارج خود می کنند. اما افراد عادی ابتدا مخارج خود را انجام میدهند و سپس باقی مانده را سرمایه گذاری یا پس انداز می کنند.
اگر کاری نکنید که وقتی در خواب هستید هم پول در بیاورید، ناچار خواهید بود تا آخر عمرتان کار کنید. بدون شک داشتن درآمد غیر فعال، لازمه موفقیت مالی است. سعی کنید همواره 20 درصد از درآمد خود را پس انداز کنید و با کمک آن دارایی هایی ب که برای شما درآمد غیر فعال ایجاد می کنند.
ما برای خودمان زندگی می کنیم و نه برای دیگران. نمایش های غیر ضروری تنها شما را فقیر تر خواهند کرد و البته اگر اطرافیان شما فکر کنند که ثروتمند هستید (در حالی که حقیقت چیز دیگری است) تفاوتی به حال شما نخواهد داشت. این شما هستید که باید مخارجتان را پرداخت کنید و برای آینده خود برنامه ریزی داشته باشید. هیچ یکی از این افراد حتی 1 ریال برای شما هزینه نخواهند کرد. پس به جای دیگران، خود را در اولویت قرار دهید.
ذهن انسان همواره به دنبال فرار از رنج ها و رسیدن به لذت است. اگر در ذهن شما پول و ثروت برابر با رنج و سختی، تعریف شده باشد، بعید است بتوانید ثروتمند شوید.
اگر با دیدن ثروتمندان احساس نفرت می کنید، اگر با دیدن اتوموبیل مدل بالا احساس می کنید که صاحب آن انسان اسان بدی است، ثروت در ذهن شما به جیزهای خوبی گره نخورده است. با این طرز تفکر شما نخواهید توانست که ثروتمند شوید.
پر بازده ترین سرمایه گذاری، سرمایه گذاری است که روی خود انجام می دهیم. آموزش می تواند تاثیرات شگفت آوری در زندگی ما داشته باشد. شاید تنها تفاوت افراد موفق و ناموفق در آموخته های آنها و به کار گیری این آموخته ها در زندگی روزمره اشان باشد.
دریادگیری باید به این نکته توجه داشت که اولا از اساتید مجرب بهره برد (و نه هر شخص نا مربوطی). دوم اینکه این آموخته ها را به کار برد. اختصاص ماهانه 5 درصد از درآمد به آموزش توصیه میشود.
اهداف مشخص و نوشته شده داشته باشید. هر روز صبح بعد از بیداری و شب ها قبل از خواب آن ها را مرور کنید. سعی کنی تا همیشه اهدافتان در جلو چشمانتان قرار داشته باشند. به خاطر داشه باشید شما به چیزی تبدیل می شوید که بیشتر اوقات به آن فکر می کنید. پس بیشتر اوقات به اهدافتان و اینکه چطور می خواهید به آن ها برسید فکر کنید.
شما میانگین 5 نفری هستید که بیشترین زمان را با آن ها می گذرانید. یکی از مفید ترین کارهایی که همین الان می توانید انجام دهید، کم کردن ارتباطتان با افراد کم ارزش و افرادی است که به جای ارزش هایتان روی نقاط ضعفتان توجه دارند. این افراد را با افراد موفق، مثبت و خوشبخت جایگزین کنید. این اتفاق به سرعت مدل ذهنی و باورهای شما را تغییر خواهد داد و به دستاوردهای مشابه این افراد خواهید رسید.
منبع : khodbavar.com
خیلی هیجان زدهاید. آرزویی دارید که باید به آن برسید. به همین خاطر همه انرژی و وقتتان را برای به واقعیت تبدیل کردن این آرزو میگذارید. ولی با گذشت زمان حتی به آن نزدیک هم نمیشوید. به همین خاطر انرژیتان کمکم کمتر میشود و وسوسه میشوید که از تلاش دست بکشید.
شور اولیهتان فروکش کرده است ولی خودتان را به زور جلو میکشید. لحظه به لحظه، ساعت به ساعت، روز به روز، سال به سال تا اینکه یک روز میبینید که دیگر نمیتوانید ادامه دهید. ناامید میشوید چون نتوانستهاید به آرزویتان دست پیدا کنید.
حالا چه باید بکنید؟ قدم بعدیتان چیست؟ به نقطهای رسیدهاید که از کاری که میکنید متنفرید. مطمئن نیستید که اصلاً این آرزو را میخواهید یا نه.
اگر شما هم در این موقعیت گیر کردهاید و به قدم بعدیتان فکر میکنید و اینکه دست بکشید یا نه، یک لحظه صبر کنید. دست نکشید.
قبل از اینکه از آرزویتان دست بکشید، آیا به این فکر کردهاید که ممکن است آرزوی اشتباهی داشتهاید؟ ما معمولاً انگیزه بسیار زیادی را روی آرزو داشتن میگذاریم ولی هیچکس درمورد داشتن آرزوهای اشتباه حرف نمیزند. تصور این است که تا زمانیکه آرزویی داشته باشید، میتوانید به آن دست پیدا کنید ولی به این سادگیها که تصور میکنید نیست.
امیدوارم که با این حرف ناراحتتان نکرده باشم، ولی این حقیقت دارد. آدمها ممکن است به روشهای مختلفی آرزوهای اشتباه داشته باشند. مثلاً آرزوی خیلیها را پدر و مادرشان ساختهاند یا حتی دوستان و معلمانشان.
حتی دوستی را میشناسم که میگفت آرزو دارد پزشک شود و وقتی از او پرسیدم چرا، گفت که مادرش به او گفته است که برایش بهتر است. بعد درمورد آرزوی مادرش برایمان حرف زد.
آیا آرزوی شما هم آرزوی فردی دیگر است؟ اگر اینطور است، دیگر وقتش رسیده که آرزوی خودتان را داشته باشید. ولی اگر آرزویتان آرزویی اشتباهی نیست و باز هم نمیتوانید به آن دست پیدا کنید، آنوقت:
وقتش رسیده که بنشینید و بیشتر به آرزویتان فکر کنید.
من عاشق داستان جوزف خیالباف هستم. جوزف وقتی بچهتر بود آرزو میکرد که همه خانوادهاش به او تعظیم کنند. او به آرزویش رسید ولی نه به آن روشی که برایش برنامهریزی کرده بود. هیچوقت انتظار نداشت که بردهای در سرزمینی ناشناخته شود و انتظار هم نداشت که زندانی یا مرد دست راست پادشاه یونان شود. ولی به آرزویش رسید.
شما از این داستان سه درس میگیرید.
۱. گاهیوقتها آرزویتان را خوب نمیشناسید. جوزف آرزویش را به خانوادهاش محدود کرده بود ولی چیزی که به دست آورد بسیار بزرگتر بود. اگر تصور میکنید به آرزویتان نرسیدهاید، شاید به این خاطر است که آرزوهایتان را با دانشتان از آنطور که باید باشد محدود میکنید. شاید آرزویتان بسیار بزرگتر از چیزی باشد که تصورش را دارید.
۲. شاید دنیا به استقبال آرزوی شما نمیآید. استیو جابز رویای اپل را در سر داشت ولی سرمایهگذارانی که او را از کمپانیهای خود بیرون کردند استقبال خوبی از رویای او نداشتند. ولی با گذشت زمان، او توانست به آرزویش حامه عمل بپوشاند. با آرزویتان صبور باشید. به آن زمان بدهید. برای آن تلاش کنید و مطمئن باشید که به آن خواهید رسید.
۳. فقط آرزو داشتن کافی نیست، باید خودتان را برای آن آماده کنید. باید درک کنید که فرآیند رسیدن به آرزوها یک سفر راحت و سریع نیست. گاهیاوقات آرزوی شما درست در زمان تسلیمشدنتان به واقعیت تبدیل میشود. باید برای همه چیز آماده باشید. یاد بگیرید، تلاش کنید و تماشا کنید که چطور آرزویتان به واقعیت تبدیل میشود.
حرفمان را با یک سوال تمام میکنیم، آیا باور دارید که بعضی آرزوها اشتباهی هستند؟ فکر میکنید چطور ممکن است افراد آرزوهای اشتباهی برای خود داشته باشند؟
منبع : مردمان
افراد مثبت اندیش به دنبال سلامتی و موفقیت هستند. آنها مسیر رسیدن به موفقیت را به درستی پیش بینی می کنند، چون ذهن آنها آزاد است. آنها معتقد هستند که می توانند بر هر مانع و دشواری پیروز شوند.
داشتن اندیشه مثبت یک شیوه تفکر است که همه افراد آن را باور ندارند. بعضی آن را باور دارند و از آن در تمامی مراحل زندگی خود استفاده می کنند، البته تا جای که امکان داشته باشد. اما افرادی نیز هستند که باور های منفی خود را افزون تر کرده تا جایی که دیگر امیدی برای زنده بودن وجود نداشته باشد.
در عین حال افراد زیادی در راستای این شیوه تفکر، یعنی مثبت اندیشی در حال حرکت هستند. و اعتقاد راسخی به اثربخشی این تفکر دارند.
این اندیشه و شیوه تفکر در اکثر جوامع محبوب شده و مردمان زیادی مطالعه ها و پژوهش های بسیاری در این رابطه انجام داده اند. تفکر مثبت در مراکز آموزشی تدریس می شود و همایش های زیادی در این رابطه انجام می گیرد.
داشتن شیوه تفکر مثبت، فراتر از آن است که ما فقط بگویم که مثبت اندیش هستیم. ما باید در همه موارد نگرش مثبت داشته و جهان را بهتر و کامل تر بنگریم تا با این شیوه موفقیت خود را تضمین کنیم.
در این قسمت داستان دو کودک را برای شما نقل می کنم که ارتباط مستقیمی با مثبت اندیشی دارد. تعدادی روانشناس دو کودک را انتخاب کردند و به دو مکان مختلف در یک قصر بردند. یکی در برج قصر و در بهترین شرایط با تعداد زیادی اسباب بازی و دیگری را به اصطبل اسب بردند در بدترین شرایط.
فردا به دیدار آنها رفتند و کودک اول که در برج بود را دیدن که شدیدا در حال گریه بود. بعد به دیدار کودک در اصطبل رفتند و وی در حال شادی کردن پیدا کردند.
از اولی پرسیدن چرا گریه می کنی گفت: می ترسم که باتری اسباب بازی ها تمام بشود. از دومی پرسیدن چرا شادی، گفت اینجا اصطبل است و قرار است اینجا اسب بیاید.
این داستان نشان می دهد که اگر نگرش مثبت یا تفکر مثبت داشته باشید حتی اگر هم در اصطبل باشید موردی پیدا خواهید کرد که شادتر باشید. و اگر افکر منفی داشته باشید حتی اگر در قصری باشید که تمام امکانات را داشته باشد باز موردی پیدا خواهید کرد برای ناراحت شدن.
منبع : http://vistalife.ir
چه عواملی سبب میشود تا بعضی از کسب و کارها موفق شوند و برخی دیگر شکست بخورند؟ چرا برخی از مردم در فرهنگها و یا مناطق خاص عملکرد بهتری نسبت به افراد دیگر دارند؟ در این مقاله نگاهی به عوامل موثر موفقیت در کسب و کار میاندازیم.
– فرهنگ به الگوها و عقاید مرسوم که تاثیر مهمی در ارزشها، ادراک، ترجیحات و رفتار افراد دارد اطلاق میشود. فرهنگ و کسب و کار از بسیاری جهات نقاط ارتباطی دارند.
– افرادی که به صورت سنتی با کسب و کارها عجین هستند گرایشات کسب و کارانه دارند و کارمندی را چیزی محقر میدانند.
– فرهنگ کسب و کار، افراد را از محافظه کاری و گرایشات به شغل کارمندی به دور میکند.
– فرهنگ مصرفگرایی که در آن مردم کالاهای مادی را بیشتر طالب هستند، کسب و کار را حوزهای معرفی میکند که در آن درآمد کاسبی بیشتر از کارمندی است.
– افرادی که با شغلهای استخدامی و یا خدمات دیگر درگیر هستند به فرزندان خود فشار میآورند تا شغل امن و ثابت برای خود انتخاب کنند و روح کسب و کار را از همان ابتدای کودکی در خود از بین میبرند.
– فرهنگ صرفهجو که در آن مردم کمتر خرج میکنند و بیشتر برای روز مبادا پسانداز مینمایند، آنها کارآفرینی (نوآوری) را امری پرریسک و پرخطر میداند و بر این باور است که عواید شغل ثابت و امن بسیار بیشتر از کسب و کار (کسب درآمد) شخصی است.
تاثیر عوامل ی بر موفقیت در کسب و کار :
آنچه که در زیر بدانها اشاره میشود مواردی هستند که محیط ی در کسب و کار تاثیر می گذارد.
– شرایط ناپایدار ی که در آن تهای دولتی مدام در حال تغییر است، آنها را (کسب و کار) دلسرد می کند و باعث میشود که سرمایهگذاران نسبت به امنیت سرمایه خود واهمه داشته باشند.
– حمایت دولتی برای توسعه اقتصادی از طریق توسعه زیرساخت، تسهیلات، پارک های علم و فناوری و هر آنچه مشوق کسب و کار است.
– مالیات زیاد که میتواند سود را کم کند، معمولاً کارآفرینان را دلسرد میکند. از طرف دیگر، معافیتهای مالیاتی مشوق کسب و کارها و استارتاپها میباشد. (مدیریت)
– دسترسی به زیرساختها و خدمات همگانی همچون جادههای خوب، برق، امکانات ارتباطی و عدم وجود فساد و کاغذ بازی برای دسترسی به تسهیلات ذکر شده معمولاً کارآفرینان را تشویق و جذب میکند.
– آزادی اقتصادی با قانونگذاری مطلوب و موانع کم به منظور راهاندازی کسب و کار مشوق کارآفرینان است.
– اقتصاد عامل بسیار مهمی است که بر کسب و کار (کسب درآمد) مؤثر است.
– قدرت عمومی مردم که با سطح درآمد و رفاه اقتصادی منطقه مشخص میشود، نقش مهمی بر موفقیت در کسب و کار دارد.
– در زمان رکود اقتصادی، با توجه به کاهش قدرت مردم و عدم تمایل به سرمایه گذاری، کسب و کارها با واکنش منفی مواجه میشوند.
– در اقتصاد معیشتی بیشتر مردم با کشاورزی درگیر هستند، محصول خود را مصرف میکنند و مابقی را با کالاها و خدمات ساده مبادله میکنند.
– یکی از عوامل کلیدی و موثر بر راهاندازی کسب و کار، دسترسی به منابعی همچون سرمایه، نیروی انسانی، مواد اولیه، زیرساخت و خدمات همگانی است.
– سرمایه برای راهاندازی کسب و کار حیاتی است. دسترسی به سرمایه، به کارآفرین اجازه میدهد که عوامل دیگر را کنار هم گرد آورده و اقدام به تولید محصول یا خدمت کند. (راه های پولدار شدن)
– اهمیت سرمایه انسانی و کارمندان را نباید نادیده گرفت. هیچ کسب و کاری بدون کارمندان ماهر و متعهد موفق نمیشود.
– وجود کسب و کارهای زیاد و متنوع مستلزم دسترسی به مواد خام میباشد.
– زیرساخت فیزیکی و خدمات همگانی همچون جادههای سالم و با کیفیت، پارکینگ، امکانات ارتباطی و برق، همگی فاکتورهایی اساسی در کارکرد بدون نقص یک کسب و کار هستند.
با وجود اهمیت تمام موارد بالا، موفقیت در کسب و کار جدید به تیپ شخصیتی کارآفرین برمیگردد.
کارآفرین (نوآوری) در حقیقت رهبر و راهبر کسب و کار است (مدیریت استراتژی) و نیاز است تا ویژگیهای زیر را داشته باشد:
• سخت کوشی و سماجت در کار
• قدرت مدیریت و کاهش خطرهای ریسک (مدیریت)
• قدرت ایجاد و توسعه یک کسب و کار جامع و داشتن نقشههای آماده جایگزین (طرح کسب و کار)
• جهتگیری قوی که رسیدن به اهداف را آسان میکند
با برداشته شدن موانع تجارت و به وجود آمدن فرصتهای بزرگتر و افزایش امنیت شغلی، شرایط برای کارآفرینی به مراتب بهتر از قبل میباشد.
منبع : iservat.ir
انسانهاي موفق با باورهاي عالي موفقيت را براي خود خلق ميكنند. قانون زندگي قانون باورها است و باورهاي عالي سرچشمه موفقيتهاي بزرگ هستند. توانمندي يك انسان را باورهاي او تعيين ميكند.با اين ترفندها ميتوانيد از مشكلاتتان در جهت رسيدن به موفقيت كمك بگيريد. شايد شروع كردن از “صفر” و رسيدن به “موفقيت”، كاري رعبآور يا غيرممكن به نظر برسد. اما ميخواهيم بگوييم كه چنين اتفاقي غيرممكن نيست.
كارآفرينان بيشماري وجود دارند كه به معناي واقعي از هيچ شروع كردهاند يا حتي بيخانمان بودند، اما حالا موفق هستند و ثروت زيادي بدست آوردهاند. نمونه بارز آن، كريس گاردنر است كه ويل اسميت در فيلم ” در جستجوي خوشبختي” نقش وي را بازي كرده است.كريس گاردنر فردي بيخانمان بود كه به همراه پسرش در خيابان زندگي ميكرد اما حالا يك كسب و كار موفق چندين ميليارد دلاري را اداره ميكند.” اگر قلبتان همچنان ميتپد، هنوز هم زمان براي رسيدن به روياهايتان وجود دارد.” شان استفانشايد صدها كارآفرين وجود دارند كه پس از مشاوره گرفتن و تغيير شغلشان، مسير زندگي خود را يافتهاند. و ما ميخواهيم برخي از مهمترين نكات و ايدههايي كه در جلسات مشاوره اين چنيني مطرح ميشوند را براي شما عنوان كنيم:
۱- آموزش ذهن شروع كردن از “صفر” و رسيدن به “موفقيت” خود ادراكي درك از خود و موقعيتي كه در آن قرار داريد، ميتواند يك سرمايه يا يك تعهد باشد. اولين چيزي كه بايد بفهميد اين است كه شما در اين كره خاكي زندگي ميكنيد و نفس ميكشيد پس چيزهايي براي خودتان داريد. شما صاحب فكر خود و جسم خود هستيد. و مهم نيست كه آنها در چه شرايطي هستند، راههاي زيادي براي ارتقاء هر دوي آنها وجود دارند.اين دو ابزار در واقع تنها چيزهايي هستند كه هر فردي با دستان خالي به آنها نياز دارد. بقيه چيزها تجمل و زرق و برق محسوب ميشوند. در حقيقت، ما شاهد موفقيت افرادي هستيم كه همان دست و پا را هم ندارند، پس بهانه شما چيست؟بسياري از موفقترين افراد جهان با دوران بسيار سختي مواجه بودهاند، هزينههاي مالي، روابط شكست خورده، كسب و كارهاي شكست خورده، بيخانماني و رنج و مشقتهاي ديگر. اما اين كه ياد بگيريم چگونه اين “مشكلات” را به “امتياز” تبديل كنيم، يكي از بزرگترين نقاط عطف اكثر افراد موفق بوده است.
مهمترين چيزي كه بايد درك كنيد اين است كه مشكلاتي همچون بيپول در واقع مزيتي هستند در لباس مبدل. وقتي زندگي، پول و ثروت را از شما ميگيرد؛ مجبور ميشويد از منابع ديگري براي انجام كارهايي كه بايد انجامشان دهيد، استفاده نماييد. شما ميمانيد و زمانتان، علمتان ( بالاخره همه ما چيزهايي را ميدانيم) و كساني كه ميتوانند به شما كمك كنند.به عبارت ديگر، زندگي گزينهها را حذف ميكند و كمكتان ميكند تا نحوه و مسير موفق شدن را انتخاب كنيد. در مواقعي كه پول نداريد، استخدام كردن يك كارمند تمام عيار دشوارتر خواهد شد؛ و اين يعني وقت آن رسيده كه خودتان آستين بالا بزنيد و كارها را انجام دهيد.اين روش جهاني گفتن اين واقعيت است كه شما قادريد خودتان كارها را انجام دهيد.باور ما بر اين است كه زندگي چيزهايي به سمت ما پرتاب ميكند، كه ما از پسشان برنميآييم. ديموند جان كتابي دارد با عنوان قدرت شكست: چگونه جيب خالي، بودجه اندك و اشتياق به موفقيت، ميتواند بزرگترين مزيت رقابتي شما باشد.به نظر ميرسد او به نكته درستي اشاره كرده است. با وجود اين كه تمامي اين كلمات بار منفي دارند، اما ميتوان به جاي مشگل به عنوان مزيتهاي رقابتي به آنها نگاه كرد.
.مهمترين “ترفند موفقيت” بسيار ساده ولي به شدت قدرتمند است. اين ترفند به سادگي خودباوري و به كارگيري حداكثر توان عقيده و تعهد به آن كاريست كه انجام ميدهيد. فقط “سعي” نكنيد يك كسب و كار موفق بسازيد، انجامش دهيد. به آنچه ميسازيد باور نصفه و نيمه نداشته باشيد، تماماً باورش كنيد.وجود چنين اعتقاد و باوري ميتواند شما را در مسير رقابت پيش ببرد. البته اين امر فيزيك مناسبي را هم ميطلبد. اگر دائم قوز كنيد و اخم به چهره داشته باشيد و دست به سينه راه برويد، به نفع شما نخواهد بود.چنين حالتي ميتواند بيانگر يك ذهن بسته يا منفي و وضعيت تدافعي باشد. اگر موضع مثبت و قوي و ذهني باز داشته باشيد، همه چيز دستيافتنيتر به نظر ميرسد.
منبع : موفقیت و زندگی
تصور کنید که در بین دوستان مشترک خود کسی را ملاقات می کنید.یک استارتاپ را راه می اندازید و شروع به کار بر روی محصول خود میکنید. درآمدی کسب می کنید و افراد مختلفی را استخدام می کنید. برای یک کنفرانس استارتاپی ثبت نام میکنید تا محصول را در معرض نمایش بگذارید قبل از اینکه کاملا به اتمام رسیده باشد. قبل از اینکه بر روی سن بروید نسخه اولیه محصول خود را امتحان می کنید.محصول خود را به بیش از 800 سرمایه گذار خطرپذیر،رومه نگار و شرکت های عظیم نمایش می دهید. اولین مشتری خود را در این رویداد پیدا می کنید و به ی که مدنظر دارید نزدیک می شوید و آنرا نزدیک به 300 هزار دلار می ید.
همه این ها در 9 ماه اتفاق می افتد.
به نظر میاد دستور طبخ موفقیت باشه. مگه نه؟
خوب در مورد من دقیقا برعکس بود. من نامش را “مثبت کاذب شماره 1″ می گذارم.
بهبود سریعی که ما از نزدیک شدن به یک زودهنگام بزرگ کسب کردیم به اشتباهات مدیریتی انجامید و آن نیز نتیجه ای جز اشتباهات اجرایی نبود.این موضوع با چندین تجربه تقریبا نابود کننده برای شرکت ما به اوج خودش رسید.مشتریان اولیه ما پذیرندگان آغازین بودند که هرچقدر ما با آنها بیشتر کار میکردیم،به محصولی بی خود و بی شکل نزدیک تر می شدیم.آنها درخواست معامله ای مشاوره ای و شخصی سازی شده را داشتند ولی هیچکدام از آنها تکرارپذیر،مقیاس پذیر و نهایتا پذیرفتی برای ما نبود.
موفقیت اولیه به یک سری اشتباهات استخدامی هم انجامید.من یک مدیر پروژه استخدام کردم که سرنوشت ما را به یک شرکت مشاوره خدمات گره زد. این موضوع سبب شد که من و موسسان دیگر شرکت مان از عملیات روزانه مشتریانمان با خبر نباشیم که نهایتا سبب شد فهم نادرستی از چیزی که مشتریانمان می خواهند و تاخیر در مرحله همخوانی محصول و بازار برسیم.
با یک فاصله، عدم اطلاعات یا داده های لازم، ما حدس زده بودیم که محصول چه باید باشد و تصمیاتمان براساس این بود که چگونه قانع کننده و یا پر صروصدا خواهد بود.بدتر از آن،در یک لحظه ما در بازاری گیر کردیم که هیچ چیزی از آن نمی دانستیم و چرخش شدیدی از سازمانی بودن به تولید یک نرم افزار موبایل مصرفی داشتیم.
با کمال تعجب،این نرم افزار نیز خوب فروخت که باز هم به “مثبت کاذب شماره 2″ انجامید.
یک بار من نرم افزار را به یک بلاگر معتبر و معروف معرفی کردم که تا پیش از آن نمیدانستم او در Bay Area حضور دارد. او ما را اپل و گوگل نامید و در نهایت سبب شد ما یک گفتگو با شرکت کوچکی به نام فیسبوک داشته باشیم. همه این ها حرکت بزرگی بود ولی نرم افزار ما پر از اشکال بود.ما شرکت را به سطح مناسبی نرسانده بودیم (یه کم از زیرش شانه خالی میکردم.) و همچنین به سطحی که میخواستیم نرسید.اگر رک بگم،من عاشق این بودم که توسط غول های تکنولوژی سنجیده بشم.این من را راضی نگه می داشت که گیجی کوتاه مدتی از آسیب شناسی سیستمی ای بود که ما داشتیم.
آسیب شناسی این بود که ما ساختیم/استخدام کردیم/فکر کردیم/نوشتیم/مصرف کردیم/طراحی کردیم/تولید کردیم چیزهای مختلف را بدون اینکه یک سوال ساده را از خود بپرسیم:این مشتری ما را خوشحال و موفق خواهد کرد؟
برای پاسخ به این سوال، اول از هرچیز شما باید یک پرسونا (کاربر نمایی) بسازید و تعیین کنید که چه چیزی باعث جذابیت و موفقیت شما میشود و چقدر زمان و یا منابع دارید تا بر روی آن سرمایه گذاری کنید. ما معمولا زمانی که کار سخت شود از این سوال عبور می کنیم.من می دانم که انجام ندادن این کارها در همه مراحل ما را مشغول به چیزی کرد که زیاد مهم نبود. وقتی که رسیدن سخت شد،ما پرسونا را تغییر دادیم. وقتی که ما پرسونا را انجام دادیم بر روی یک مورد تمرکز کردیم که می توانست یک محصول فوق العاده را برای آن به ارمغان بیاورد. چیزی که مشتری ما را وا میداشت که بگوید:”اوه! من عاشقشم. باید داشته باشمش.”. واقعا مهم است که شما بر روی پیدا کردن یک چیز تمرکز کنید و آنرا بسازید تا مشتری را دلخوش و آنها را خوشحال و موفق سازید.راحت ترین چیز این است که بیش از اندازه بسازید،حدس بزنید،گیج شوید و… من این کارها را انجام دادم که واقعا اشتباه سیاهی بود.
اخراج کردن افرادی که شما در شرکت استخدام کردید هولناکترین کار در ایجاد یک شرکت است. این واقعا بدتر از از دست دادن پول یا سرمایه گذاران تان است. من منابع گرانبهایی را حیف و میل کردم و در ایجاد یک شرکت پایدار برای جمعی از کارمندانم شکست خوردم و این ترسناک ترین جنبه از شکست من است.
در خاطرم هست که شکستی که برایش هزینه دادم امروز راهنمای من و تیم من است.
بدانید که مشتری تان کیست و چه چیزی آنان را موفق و شادمان می کند.
منبع : http://thefailcon.ir
با بررسی نهصدو سی پروژه صنعت ساخت در آمریکا مهمترین دلایل موفقیت پروژه هایی که توانسته بودند به موقع و با هزینه پیش بینی شده بر اساس کیفیت مورد انتظار کارفرما به اتمام برسند معلوم شد رعایت معیارها و عوامل زیر نقش ویژه اتی در موفقیت این پروزه ها داشته است :
۱- برنامه ریزی تفصیلی پروژه
۲- تفکیک پروژه به WBS و فازها
۳- تعیین نقاط تحویل
۴- تعیین مایلستونهای قابل اندازه گیری
۵- تعهد مدیریت و تیم پروژه
۶- درگیرشدن تیم در برنامه ریزی داخلی
۷- کنترل و پیگیری پروژه
۸- قابل اندازه گیری بودن پیشرفت پروژه
۹- بررسی های منظم
۱۰- مسوولیت پذیری
۱۱- جذابیت کاری
۱۲- ارتباطات موثر
۱۳- راهبری
۱۴- به حداقل رساندن تهدیدات
۱۵- طرح ریزی سیستم ارزیابی عملکرد و سیستم پاداش
۱۶- اطمینان از حضور موثر و حمایت موثر مدیریت ارشد
۱۷- انگیزه های فردی
راز خوشبختی ساده است این بر پایهی یک حرف معروف از پروفسور و چهره ی اجتماعی، Reinhold Niebuhr است که اظهار دارد: به من آرامشی بده تا بتوان آنچه را که نمی توانم تغییر دهم بپذیرم، شجاعتی ده که بتوانم آنچه را که می توانم تغییر دهم و خردی که بتوانم تفاوت بین این دو را تشخیص دهم. چگونه می توان به این هدف رسید؟ در ادامه سه قدم به شما معرفی خواهد شد.
برای این مرحله، بهتر است دو برگه ی کاغذ و خودکار را فراهم کنید. در برگه ی اول، لیست تمامی مواردی که در زندگی شما سبب ایجاد ناراحتی میشوند و مانعی برای رسیدن شما به خوشحالی محسوب می شوند، بنویسید. این لیست برای هر فرد اختصاصی است و در طول زمان نیز ممکن است تغییر کند؛ بنابراین می توانید در دوره های مشخص، لیست های متفاوتی تهیه کنید. در صورتی که شما نوجوان هستید، علت عدم رضایت و شادی شما می تواند عدم استقلال باشد، در سنین جوانی، دغدغه ی مالی می تواند برای شما مسأله ای حیاتی باشد و در دورهی میانسالی، سلامتی می تواند در این لیست قرار گیرد.
مواردی که در این لیست قرار می گیرند در طول زمان می توانند تغییر کنند و در صورتی که به مراحلی که در ادامه ذکر خواهند شد، پایبند باشید، خواهید یافت که این لیست کوچک و کوچک تر می شود. پس از نوشتن تمام دلایل عدم خوشحالیتان، از برگه ی دوم برای سازمان دهی این موارد به ترتیب زیر استفاده کنید: در صدر برگه ی دوم، بزرگ ترین عامل ناراحتی را بنویسید و به ترتیب با پایین تر آمدن، موضوعات کم اهمیت تر را ذکر کنید. در مرحله ی بعد، جلوی مواردی که قدرت تغییر آن ها را ندارید، یک علامت منفی (-) قرار دهید و درمقابل مواردی که قدرت تغییر و کنترل آن ها را دارید، یک علامت مثبت (+) قرار دهید.
در این مرحله، با مواردی که در قدم پیش علامت منفی در جلویشان قرار دادید، سروکار دارید؛ به همراه یک ذهن و یک قلب کاملاً باز! در هنگامی که به بررسی این موارد میپردازید، ممکن است نظرتان را تغییر دهید و علامت منفی آنها را به مثبت تبدیل کنید اما در آخر، مواردی اقی خواهند ماند که منفیشان غیرقابل تغییر است و در انتهای کار، همچنان به شما زل زده اند! مواردی از قبیل یک عشق شکستخورده، یک همکار عصبی و یا سن شما. هدف شما در این مرحله، کنار آمدن با این موارد است. به جای احساس سرخورگی، میتوانید احساس قدردانی داشته باشید. با این دیدگاه که هر مشکل و ناهمواری در طول زندگی، سبب رشد است. این چالش ها را بپذیرید چرا هر یک، درسی برای آموزش به شما دارند. صبر، شفقت، بخشندگی و عشق میتوانید در بطن هریک از آنها نهفته باشد.
در این مرحله، با مواردی که دارای علامت مثبت در جلوی خود هستند سروکار دارید؛ به همراه صبر و انگیزه ی کافی! هر یک از این موارد، راه حل اختصاصی خود را دارند. برای مثال، سلامت ذهنی و یا مشکلات از دوران کودکی ممکن است به درمان های کلینیکی احتیاج پیدا کنند، احساسات ناامنی و عقده ها با گسترش افق های دید میتوانند حل شوند؛ استرسهای ناشی از کار می توانند با برنامه ریزی مناسب، ادامه ی تحصیل یا تغییر اشتغال حل شوند. خوشبختانه، با نوشتن این مشکلات، گام بزرگی را برای مواجهه و حل کردن آنها برمیدارید. حال برای برطرف شدن آنها به انرژی، زمان و اراده نیازمندید. برای یافتن ایده می توانید از خانواده، دسوتان و سایر افراد مورد اعتماد خود، کمک بگیرید. برای حل کردن، ابتدا از مشکلات کوچکتر که برطرف شدن آن ها آسان تر است، شروع کنید؛ غلبه بر آن ها، قدرتی مضاعف برای حل موارد بزرگتر لیستتان میدهد. آیا خوشحالی شما ارزشش را دارد؟ قطعا! به یاد داشته باشید شما به تنهایی مسئول چگونه گذراندن زندگیتان هستید، کسی جز شما کیفیت و چگونگی آن را برایتان تعیین نمی کند… پس بهتر است همین الان شروع کنید!
منبع : http://virtualdr.ir
احساس رضایتمندی و میزان ارزشی که شما برای خودتان قائل هستید، نمیتواند بر اساس دستاوردهایی که بدست آورده اید، یا اینکه چقدر خوب کار میکنید، یا اینکه سایرین چگونه با شما رفتار میکنند و یا اینکه چقدر محبوب و موفق هستید، سنجیده شود.
همه این موارد (موفقیت، پول، ظاهر، شغل، و غیره) می تواند محو شود.
بنابراین به دیگران، سیستم ها و یا شرایط دیگر، هرگز اجازه ندهید که بر برآورد شما از میزان ارزشمندیتان تاثیر بگذارند.
برای کسب موفقیت و رسیدن به نتایج دلخواهتان، باید تنها به خودتان باور داشته باشید، تمرکزتان را بر پیشرفت شخصی خودتان بگذارید و ذهنتان را برای رسیدن به این هدف متمرکز کنید و البته متعهد باشید که در این راه باقی بمانید.
در هر زمان و مکان و در هر موقعیتی که باشید باز هم می توانید خودتان را نسبت به دیگران مقایسه کنید و بخاطر ناکامی هایتان از خودتان ناراضی باشید.
چون خلقت مصوّر گشت، هر ذره خاک در پیچ و خم هستی، به دنبال مرکز و محور حقیقت سرگشته و حیران به عشق پیوست و با جان یافتن ز منبع نور، در قالب انسان به ظهور رسید. این حقیقت، جلوه ای از جمال یار بود که ظهور معرفت را در زیباترین تصویر آفرینش، به حقیقتی جاوید پیوند زد. در این هستی بی کران ذرات خاک، سرگشته و مست یار، عاشقانه غرق نور همبستر زمین خاکی گشتند تا زین وصل و هجر، چهره نوینی از آفرینش را مزین به لطف و رحمت یار نمایند.
هر ذره بی نشان چو فریاد نمود
مستانه ز خود برید، بیداد نمود
در حبس اگر فسرد روزی ز هوس
با عشق تو این زمانه آزاد نمود
امروز، جدایی این ذرات از وصل، حکایت غریبی است که حیات بشر را درگیر خطایی جبران ناپذیر ساخته و امید داشتن دنیایی بدون خشونت را فریاد می زند، دنیایی که دیگر در آن، انسانیت پایمال حکم و رأی ابلهان قرار نمی گیرد. محفلی از انس و محبت که وحدت و شور را به ارمغان می آورد، جایی که درک ارزش جان، حقیقت نخستین خلقت را آشکار می سازد و بخشش جای انتقام می نشیند تا انسان بودن خوی حیوانیت را از بین برده و عشق را به ذرات بی جان خاک هدیه کند تا در نهایت ، خلقت نوینی از انسان به بستر ظهور رسد.
زمانی که حقیقت در اجزاء وجود، نشانه های معرفت را آشکار نماید، ما شاهد دنیای بدون خشونت خواهیم بود، دنیایی که در آن جنسیت دیگر یک نماد، رمز برتری و ارزش جاهلانه نیست. در چنین دنیایی، هر ذره خاک جان یافته عشقی عظیم است و این قالب تن، دیگر نماد برتری نخواهد بود. زن و مرد یک نشانه برای یافتن حقیقت زندگی و عشق ورزی خواهند بود نه یک نماد برای خشونت، تعصب و پا نهادن بر ارزش های انسانی. متأسفانه در دنیای امروز، برخی از جوامع زن را مورد خشونت بی رحمانه قرار می دهند. این حرکت، در واقع نابودی اصل انسانیت و ارزش های نابی است که از ابتدا ی خلقت، در وجود انسان نهادینه گشته و امروز در دام جهل نابود گردیده است.
بازاریابی شبکه ای (Network Marketing) یا همان بازاریابی چند سطحی (Multi Level Marketing) که ایده ی اصلی آن از فرمول تصاعد فیثاغورس گرفته شده است، به نوعی از شیوه ی گفته میشود که در آن شرکت ها محصولات و خدمات خودشان را بدون انجام دادن تبلیغات و وجود واسطه به میرسانند. در این روش مشتریان پس از محصولات و مصرف شخصی آن ها و در صورت داشتن رضایت از کیفیت و قیمت محصولات میتوانند محصولات شرکت شان را بازاریابی کرده و به سایر افراد توصیه به مصرف کنند و در نهایت از این طریق کسب درآمد کنند. درآمد در بازاریابی شبکه ای در ازای مستقیم این کالا ها و خدمات و نیز در ازای از طریق افراد زیر مجموعه کسب میشود.
در تجارت بازاریابی شبکه ای، بازاریاب ها با استفاده از «تبلیغات کلامی» یا «تبلیغات چهره به چهره» اقدام به توصیه محصولات و خدمات شرکت شان میکنند. در صورتی که نیاز به کسب اطلاعات بیشتری دارید پیشنهاد میکنم مقاله زیر را حتما مطالعه بفرمایید:
ایده ی بازاریابی شبکه ای نخستین بار توسط یک شرکت دوچرخه سازی در کشور روسیه استفاده شد. برنامه ی این شرکت به این صورت بود که مشتریان می توانستند با معرفی ۴ نفر دیگر برای دوچرخه، خودشان یک دوچرخه با قیمت بسیار پایین دریافت کنند!
با اینکه این روش مدتی کارآیی مناسبی داشت ولی به سرعت اشباع شد و بعد از آن هم این روش نوعی ی تلقی شد. ولی خود این اتفاق نقطه ی عطفی شد که ت مداران و اقتصاد دانان زیادی در دنیا به دنبال پیدا کردن راهی برای استفاده صحیح از این ایده باشند.
در بین سال های ۱۹۱۷ تا ۱۹۲۷ میلادی در کشور چین، مردی به نام کارل رنبورگ (Carl Rehnborg) برای اولین بار به فواید استفاده از ها در رژیم غذایی و مزایای آنها برای سلامتی پی برد.
هنگامی که کارل به آمریکا بازگشت، یک شرکت به نام کالیفرنیا ویتامین (California Vitamin) تاسیس کرد. در سال ۱۹۳۹، شرکت وی به نام نوترالایت (Nutrilite) تغییر نام پیدا کرد و تنها ۶ سال بعد، کارل استفاده از استراتژی بازاریابی شبکه ای را برای کمک به افزایش شرکتش به ارمغان آورد.
اما نقطه ی عطف این ماجرا زمانی اتفاق افتاد که دو مشاور جدید به نام های جِی وَن اَندل (Jay Van Andel) و ریچ دِووس (Rich DeVos) توزیع محصولات شرکت Nutrilite را آغاز کردند و قدرت واقعی این نوع کسب و کار را متوجه شدند. سپس آنها یک شرکت به نام اَم وِی (Amway) ایجاد کردند و امتیاز محصولات Nutrilite را هم در سال ۱۹۷۲ اری کردند. در سال ۱۹۹۴ شرکت Amway مالکیت کامل شرکت را به عهده گرفت و هم اکنون هم یکی از بزرگترین شرکت های بازریابی شبکه ای دنیا است.
اَم وِی که یک شرکت آمریکایی است از بازاریابی شبکه ای برای انواع محصولات شامل محصولات سلامتی، زیبایی و لوازم بهداشتی در منزل استفاده میکند. البته باید مد نظر داشت که این شرکت هم از همان ابتدا مسیر همواری را پیش رو نداشته است. به عنوان مثال در سال ۱۹۷۴ طرح این شرکت فعالیت هرمی شناخته شد و از ادامه فعالیت شرکت جلوگیری گردید. اما اَم وِی برای رفع اتهام خودش مدت ۴ سال میلیون ها دلار برای هزینه های قانونی پرداخت کرد تا در نهایت در سال ۱۹۷۹، FTC یا کمیسیون تجارت فدرال رای داد که Amway یک شرکت هرمی یا Pyramid نیست. در آن زمان بود که FTC بازاریابی شبکه ای را به عنوان یک سیستم توزیع قانونی و موثر معرفی کرد.
طبق برخی از آمار ها و مستندات، شرکت اَم وِی با رتبه ۱۱۴ در بین بزرگ ترین شرکت های خرده ی دنیا قرار دارد و همچنین با رتبه ۲۵ در بین بزرگ ترین شرکت های خصوصی در ایالات متحده توسط مجله فوربز در سال ۲۰۱۲ دسته بندی شده است. در حال حاضر هم شرکت اَم وِی در بیش از ۵۰ کشور دنیا نمایندگی و در بیش از ۸۰ کشور دنیا مشتری دارد.
امروزه با قانونی شدن بازاریابی شبکه ای و در کنار آن گسترش اینترنت، نتورک مارکتینگ وارد فاز جدیدی از پیشرفت گردیده و به سرعت در میان شرکت های مختلف رواج پیدا کرده، و هزاران شرکت فعالیت خود را در این زمینه آغاز کرده اند.
اغلب اوقات هنگام یک محصول خوشبو کننده کلماتی مانند: خوشبو کننده گازی، خوشبو کننده اتوماتیک، خوشبو کننده ارزان، خوشبو کننده ژلی و… به گوشمان خورده است. اما سوال اینجاست که آیا هر محصول خوشبو کننده ای مناسب است؟ آیا نیاز ما را در حوزه ی معطر سازی هوا به شیوه ای سالم می تواند برطرف سازد؟ در این مقاله به معرفی انواع خوشبو کننده ها و تفاوت های آنها می پردازیم.
اما در این بین، رایج ترین نوع خوشبو کننده ها، خوشبو کننده های گازی هستند. در جنگ جهانی دوم برای اولین بار مکانیسم مایع تحت فشار ابداع شد. در آن زمان برای فراری دادن ات، سم را تحت فشار داخل قوطی ها پر می کردند تا حمل و استفاده از آن ها در شرایط جنگی راحت تر باشد.
بعدا این ایده مطرح شد که میتوان از این مکانیسم برای آزاد سازی رایحه هم استفاده کرد. در دهه ی ۷۰ میلادی به دلیل مضراتی که این خوشبو کننده ها برای محیط زیست، لایه ازون و انسان داشتند؛ استفاده ی از آن ها طبق قوانین بهداشتی ممنوع شد و به جای استفاده از گازهای مضر از گازهایی مانند پروپان و بوتان در آن ها استفاده شد. البته خود این گاز ها هم برای گرمایش کره زمین و هم برای انسان های حساس مضر هستند.
خوشبو کننده های مایع نیز اولا صرفا خوشبو کننده هستند و بحث خنثی کنندگی را ندارند. ثانیا اینکه عطر استفاده شده در ساخت آن ها عموما عطرهای صنعتی است. خوشبو کننده های مایع بسته به نوع امولسیفایر های بکار رفته در ساخت شان می توانند حساسیت زا باشند یا نباشند؛ که این بستگی به فرمولاسیون و کیفیت مواد سازنده آن ها دارد. عطرهای صنعتی بوی خوبی دارند اما مشخص نیست این بوی خوب دقیقا بوی چیست! این عطرها یا ترکیبات آروماتیک هستند یا بیس اتیل استات دارند.
خوشبو کننده های جامد نیز به دلیل محدودیت در میزان استفاده و آزاد سازی رایحه توفیق چندانی در بازار پیدا نکرده اند.
اما در مورد خوشبو کننده های عطرینه این نکته را یاد آور می شویم که عطرینه صرفا خوشبو کننده نیست؛ بلکه یک محلول چند منظوره است. یعنی با محصولاتی که به عنوان خوشبو کننده، چه گازی و چه مایع، وجود دارد متفاوت است و تفاوت آن در خنثی کنندگی بوهای نا مطبوع و ضد عفونی کردن سطوح است. از همین امروز عادت کنید از واژه ی محلول چند منظوره بجای خوشبو کننده استفاده کنید. خاصیت خنثی کنندگی عطرینه موجب می شود تا بو ها با هم مخلوط نشوند. اسپری خوشبو کننده هوا عطرینه، بوی سیگار، سرویس بهداشتی، غذا، حیوانات خانگی و بوهایی از این قبیل را که عموما بعنوان بوهای ارگانیک شناخته می شوند، به راحتی خنثی می کند. ضمن این که از لحاظ سلامت، سالم ترین محصول در حوزه ی تلطیف هوا به شمار می رود.
حتما شما هم شب عید از این قنادی به آن خشکبار ی و از این آجیل ی به آن یکی آجیل ی رفتهاید. طول و عرض بازار را زیر پا گذاشتهاید. گاهی از خیابان هم که رد شدهاید چشمتان به چندین بساط چی افتاده که گوشهای از خیابان بساط کردهاند و ادعای نصف قیمت آجیل را دارند. قیمتها عجیب بالاست و کیفیتها از زمین تا آسمان فرق میکند. بازار تجریش را که نگاه میکنی پستههای خوش رنگ و لعابش برق از چشمان رهگذران میپراند.
در شب عید از سوپر مارکت سر کوچه گرفته تا فلان گاه زنجیرهای بزرگ چند شعبهای و اصلا چرا راه دور برویم، حتی همین اصغر آقا میوه محل هم یک گوشه از مغازهاش را به آجیل اختصاص داده است. شور و شیرین، خام و بو داده، هندی و ژاپنی، براق و خوش رنگ، فلهای و بستهبندی شده، همه و همه دست به دست هم دادهاند که شما نتوانید از بین این همه آجیل متنوع آن آجیل دهن پرکن و باکیفیت را انتخاب کنید و به خانه ببرید تا در ایام عید از حرف و حدیثهای دختر عمه منیژه و زن عمو اشرف در امان بمانید؛ اما نگران نباشید. ما با متخصصان و کارشناسان زیادی صحبت کردیم تا بتوانیم طلاییترین نکات آجیل را جمعآوری کنیم و آن را در اختیار شما بگذاریم.
متاسفانه ما هنگام آجیل و خشکبار دچار عادات بدی هستیم. مثلا اصرار داریم آجیل را به صورت فلهای کنیم. اما در واقع بهتر است آجیل را از گاهها و سایتهای معتبر بخریم. حالا کدام گاهها یا کدام سایتها؟ مسلما آجیل یهایی که به طور تخصصی فقط به آجیل و خشکبار مشغول هستند و کل سال هم همین کار را انجام می دهند. دقیقا منظورمان این است که از اصغر آقا میوه محل آجیل ن. چرا؟ چون اگر آجیل خوبی به شما نداده باشد قابل پیگیری و شکایت نیست.
آجیل بستهبندی با اینکه قابل تست کردن نیست و مشخص نیست چه مزهای دارد ولی نقاط قوت زیادی نسبت به آجیل فلهای دارد.
پروانه ساخت دارد. یعنی قابل پیگیری است و از اینکه این محصول را با کیفیت می خیالتان تخت است.
تاریخ انقضا دارد. تاریخ انقضا برای آجیل خیلی مهم است. به این دلیل که آجیل به دلیل خاصیت چربی که دارد خیلی زود دوره مصرفش به اتمام میرسد. آجیلی که انقضای آن گذشته باشد به گفته برخی از کارشناسان تغذیه میتواند سرطانزا باشد.
پس بهتر است آجیل را به صورت بستهبندی اری کنید.
حتما به اندازه ب: آجیل جزء تنقلاتی است که خیلی زود منقضی میشود. پس توصیه میشود کم ب ولی تازه ب.
قبل از تست کنید: اگر همچنان با وجود اینکه اشاره کردیم که آجیل بستهبندی بهتر از آجیل فلهای است، اصرار دارید آجیل فلهای ب ایرادی ندارد. فقط از گاه معتبر ب و از نده بخواهید که اجازه تست بدهد. موقع تست اگر متوجه شدید آجیل مزه ترش دارد به هیچ عنوان آنرا ن.
بیش از ۶۰ سال است که علم روانشناسی در قالب شناسایی بیماری ها و درمان آن ها مطرح می شود. شناخت بیماری ها، کمبودها و نقص ها، آسیب های ناشی از آنها و یافتن درمان و کمک به درمان افراد مبتلا، از دغدغه های روانشناسان بوده و هست. اما حدود یک دهه قبل مبحث جدیدی با عنوان “روانشناسی مثبت گرا” مطرح شد.
مارتین سلیگمن پدر روانشناسی مثبت گرا، استاد دانشگاه پنسیلوانیا و رئیس انجمن روانشناسی امریکا که کتاب ها و مقالات خودیاری متعددی نگاشته و در مطالب بعدی بیشتر به ایشان خواهم پرداخت، به این موضوع اشاره کرد که بجای اینکه دائماً به بیماران و بیماری هایشان بپردازیم بیاییم به افراد سالمی هم که دنبال شادی، موفقیت و رشد و رضایت بیشتر از زندگی هستند توجه کنیم، به این طریق که آنها را قادر به تغییر شیوه فکر کردن کنیم و با متمرکز کردن آنها بر نقاط قوتشان و توسعه برخی ویژگی های شخصیتی آنان (از قبیل مقاومت، امید، خودکارآمدی، خوش بینی، انعطاف پذیری و بازیابی)، شادی، سلامت روحی، یافتن معنا در زندگی، رشد و شکوفایی روان شناختی و بطور کلی بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت از زندگی را به آنها ببخشیم.
در واقع بنیادی ترین اصل در این مبحث ” زندگی در زمان حال “ است نه به این معنا که به گذشته و آینده بی تفاوت باشیم بلکه وابستگی به آنها نداشته باشیم.
به نظر می رسد که روانشناسی مثبت گرا اهداف زیر را دنبال می کند:
در روانشناسی مثبت گرا همچنین به این پرداخته می شود که چطور بعضی افراد خوش بین تر، رو راست تر، پر انرژی تر و شاداب تر هستند در حالیکه ممکن است مانند سایرین درگیر با مشکلات و مسائل متعدد زندگی باشند.
همانطور که در ابتدا تغییر شیوه نگرش را که هدف اصلی سلیگمن محسوب می شود عنوان کردم، به نظر می رسد که تغییر در مدل ذهنی افراد نسبت به ظرفیت هایشان از اساسی ترین نکات مدنظر مقالات و کتاب های مرتبط می باشد.
البته لازم به ذکر است که روانشناسی مثبت گرا با مفاهیم مثبت اندیشی، تفکر مثبت و قانون جذب که در آموزش های انگیزشی مورد توجه قرار می گیرد کاملاً متفاوت است و پایه های تحقیقاتی و علمی آن، دال بر این حقیقت است.
در آینده بیشتر به این مطلب خواهم پرداخت.
منبع مطلب: سارا حق بین
مقدمه
انگیزش (motivation) به عنوان عالم نیرو دهنده ، هدایت کننده و نگهدارنده رفتار تعریف میشود. انگیزش یک تمایل یا گرایش به عمل کردن به طریق خاص است و انگیزه نیاز یا درخواست ویژهای است که انگیزش را موجب میشود. در واقع انگیزه را علت و دلیل رفتار میدانند. دلیل اینکه چرا ما بعضی رفتارها را انجام میدهیم ولی بعضی دیگر را انجام نمیدهیم، انگیزههای ما هستند. انگیزه و انگیزش غالبا به صورت مترادف بکار میروند. با این حال ، میتوان انگیزه را دقیقتر از انگیزش دانست.
به این صورت که انگیزش را عاملی کلی مولد رفتار اما انگیزه را علت اختصاصی یک رفتار خاص به حساب آورد. مثلا وقتی میپرسیم چرا فلان شخص رفتار خاصی را انجام میدهد، به دنبال انگیزه او هستیم. اصطلاح انگیزه بیشتر در اشاره به رفتار انسان به کار میرود. راسل در این باره میگوید: انگیزه برای مشخص کردن عقیده یا بازده دلخواه یک رفتار بکار میرود. پس کاربرد اصطلاح انگیزه در مورد حیوانات جایز نیست.
انگیزش هدف است یا وسیله؟
از لحاظ پرورشی ، انگیزش هم هدف است و هم وسیله. به عنوان هدف ، ما از دانشآموز و دانشجویان میخواهیم نسبت به موضوعهای مختلف علمی و اجتماعی علاقه کسب کنند. از این رو تمام برنامههای درسی که برای آنها فعالیتهای حوزه عاطفی در نظر گرفته شده است، دارای هدفهای انگیزشی هستند. به عنوان وسیله ، انگیزش مانند آمادگی ذهنی یا رفتارهای ورودی یک پیش نیاز یادگیری به حساب میآید و تاثیر آن بر یادگیری کاملا آشکار است.
اگر دانشآموزان نسبت به درسی بیعلاقه باشند (دارای انگیزشی پایینی باشند)، به توضیحات علم توجه نخواهند کرد، تکالیف خود را با جدیت انجام نخواهد داد و بالاخره پیشرفت چندانی نخواهد داشت. اما اگر نسبت به مطالب درسی علاقمند باشند (دارای انگیزشی سطح بالایی باشند)، هم به توضیحات معلم با دقت گوش خواهند داد، هم تکالیف درسی خود را با جدیت انجام خواهند داد و هم به دنبال کسب اطلاعات بیشتری در زمینه مطلب درسی نخواهند رفت و هم پیشرفت زیادی نصیب آنها میشود.
بهترین راه ایجاد علاقه در یادگیرندگان
بطور کلی بهترین راه ایجاد علاقه در یادگیرندگان بهبود شرایط یادگیری و افزایش سطح کیفی روشهای آموزشی است. از این طریق یادگیرندگان به موفقیت بیشتر در یادگیری نائل میآیند و این کسب موفقیت علاقه و انگیزش آنها را نسبت به یادگیری مطالب تازه افزایش میدهد. در زیر روشها و فنونی را معرفی میکنیم که استفاده از آنها معلم را در بالا بردن سطح انگیزشی یادگیرندگان یاری میدهد. در تدوین این مطالب از همه نظریههای انگیزشی و یافتههای پژوهشی مربوط به یادگیری و انگیزش استفاده شده است.
مقدمه
انگیزش (motivation) به عنوان عالم نیرو دهنده ، هدایت کننده و نگهدارنده رفتار تعریف میشود. انگیزش یک تمایل یا گرایش به عمل کردن به طریق خاص است و انگیزه نیاز یا درخواست ویژهای است که انگیزش را موجب میشود. در واقع انگیزه را علت و دلیل رفتار میدانند. دلیل اینکه چرا ما بعضی رفتارها را انجام میدهیم ولی بعضی دیگر را انجام نمیدهیم، انگیزههای ما هستند. انگیزه و انگیزش غالبا به صورت مترادف بکار میروند. با این حال ، میتوان انگیزه را دقیقتر از انگیزش دانست.
به این صورت که انگیزش را عاملی کلی مولد رفتار اما انگیزه را علت اختصاصی یک رفتار خاص به حساب آورد. مثلا وقتی میپرسیم چرا فلان شخص رفتار خاصی را انجام میدهد، به دنبال انگیزه او هستیم. اصطلاح انگیزه بیشتر در اشاره به رفتار انسان به کار میرود. راسل در این باره میگوید: انگیزه برای مشخص کردن عقیده یا بازده دلخواه یک رفتار بکار میرود. پس کاربرد اصطلاح انگیزه در مورد حیوانات جایز نیست.
انگیزش هدف است یا وسیله؟
از لحاظ پرورشی ، انگیزش هم هدف است و هم وسیله. به عنوان هدف ، ما از دانشآموز و دانشجویان میخواهیم نسبت به موضوعهای مختلف علمی و اجتماعی علاقه کسب کنند. از این رو تمام برنامههای درسی که برای آنها فعالیتهای حوزه عاطفی در نظر گرفته شده است، دارای هدفهای انگیزشی هستند. به عنوان وسیله ، انگیزش مانند آمادگی ذهنی یا رفتارهای ورودی یک پیش نیاز یادگیری به حساب میآید و تاثیر آن بر یادگیری کاملا آشکار است.
اگر دانشآموزان نسبت به درسی بیعلاقه باشند (دارای انگیزشی پایینی باشند)، به توضیحات علم توجه نخواهند کرد، تکالیف خود را با جدیت انجام نخواهد داد و بالاخره پیشرفت چندانی نخواهد داشت. اما اگر نسبت به مطالب درسی علاقمند باشند (دارای انگیزشی سطح بالایی باشند)، هم به توضیحات معلم با دقت گوش خواهند داد، هم تکالیف درسی خود را با جدیت انجام خواهند داد و هم به دنبال کسب اطلاعات بیشتری در زمینه مطلب درسی نخواهند رفت و هم پیشرفت زیادی نصیب آنها میشود.
بهترین راه ایجاد علاقه در یادگیرندگان
بطور کلی بهترین راه ایجاد علاقه در یادگیرندگان بهبود شرایط یادگیری و افزایش سطح کیفی روشهای آموزشی است. از این طریق یادگیرندگان به موفقیت بیشتر در یادگیری نائل میآیند و این کسب موفقیت علاقه و انگیزش آنها را نسبت به یادگیری مطالب تازه افزایش میدهد. در زیر روشها و فنونی را معرفی میکنیم که استفاده از آنها معلم را در بالا بردن سطح انگیزشی یادگیرندگان یاری میدهد. در تدوین این مطالب از همه نظریههای انگیزشی و یافتههای پژوهشی مربوط به یادگیری و انگیزش استفاده شده است.
بیش از ۶۰ سال است که علم روانشناسی در قالب شناسایی بیماری ها و درمان آن ها مطرح می شود. شناخت بیماری ها، کمبودها و نقص ها، آسیب های ناشی از آنها و یافتن درمان و کمک به درمان افراد مبتلا، از دغدغه های روانشناسان بوده و هست. اما حدود یک دهه قبل مبحث جدیدی با عنوان “روانشناسی مثبت گرا” مطرح شد.
مارتین سلیگمن پدر روانشناسی مثبت گرا، استاد دانشگاه پنسیلوانیا و رئیس انجمن روانشناسی امریکا که کتاب ها و مقالات خودیاری متعددی نگاشته و در مطالب بعدی بیشتر به ایشان خواهم پرداخت، به این موضوع اشاره کرد که بجای اینکه دائماً به بیماران و بیماری هایشان بپردازیم بیاییم به افراد سالمی هم که دنبال شادی، موفقیت و رشد و رضایت بیشتر از زندگی هستند توجه کنیم، به این طریق که آنها را قادر به تغییر شیوه فکر کردن کنیم و با متمرکز کردن آنها بر نقاط قوتشان و توسعه برخی ویژگی های شخصیتی آنان (از قبیل مقاومت، امید، خودکارآمدی، خوش بینی، انعطاف پذیری و بازیابی)، شادی، سلامت روحی، یافتن معنا در زندگی، رشد و شکوفایی روان شناختی و بطور کلی بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت از زندگی را به آنها ببخشیم.
در واقع بنیادی ترین اصل در این مبحث ” زندگی در زمان حال “ است نه به این معنا که به گذشته و آینده بی تفاوت باشیم بلکه وابستگی به آنها نداشته باشیم.
به نظر می رسد که روانشناسی مثبت گرا اهداف زیر را دنبال می کند:
در روانشناسی مثبت گرا همچنین به این پرداخته می شود که چطور بعضی افراد خوش بین تر، رو راست تر، پر انرژی تر و شاداب تر هستند در حالیکه ممکن است مانند سایرین درگیر با مشکلات و مسائل متعدد زندگی باشند.
همانطور که در ابتدا تغییر شیوه نگرش را که هدف اصلی سلیگمن محسوب می شود عنوان کردم، به نظر می رسد که تغییر در مدل ذهنی افراد نسبت به ظرفیت هایشان از اساسی ترین نکات مدنظر مقالات و کتاب های مرتبط می باشد.
البته لازم به ذکر است که روانشناسی مثبت گرا با مفاهیم مثبت اندیشی، تفکر مثبت و قانون جذب که در آموزش های انگیزشی مورد توجه قرار می گیرد کاملاً متفاوت است و پایه های تحقیقاتی و علمی آن، دال بر این حقیقت است.
در آینده بیشتر به این مطلب خواهم پرداخت.
منبع مطلب: سارا حق بین
پسته يكي از خوشمزه ترين و جذابترين خشكبارهايي است كه هر كدام از ما امتحان كردهايم؛ و طعم و عطر خاص و ترد بودن جالب پسته هميشه خاطرات خوشمزهاي را در ذهن ما ايجاد كرده است. هم پسته تازه كه براي رسيدن به مغز خوشمزه و نرم آن ابتدا بايد پوست لطيفش را جدا كرد براي همهي ما جذاب است و هم پسته هاي مختلفي كه در آجيل شب عيد در خانهي مادربزرگ و پدربزرگ خودنمايي مي كنند.
از هر سمتي كه به پسته نگاه كنيم، جز طعم فوقالعاده و جذابيتهاي متفرقهاي كه دارد، هيچ چيز ديگري به ذهن نميرسد. البته پسته تنوع بسيار زيادي را به خود اختصاص داده است. از پسته رفسنجان گرفته تا پسته شيرين دامغان و پسته احمد آقايي، هر كدام براي خود طعم متفاوتي دارند. البته وقتي موقع خوردن پسته مي رسد، فرقي ندارد كه در دست من و شما يك مشت پسته احمد آقايي است يا پسته رفسنجان، در چشم به هم زدني سراغي از آن وجود ندارد؛ البته به جز پوسته هاي يك شكل كه كاربرد زيادي ندارد!
از طعم خوش و لذت جويدن پسته كه بگذريم، بد نيست كمي در مورد فايدهها و ضررهاي پسته اطلاع داشته باشيم و نكات خريد پسته را با هم مرور كنيم.
در اين مطلب تلاش كردهايم به صورت خلاصه و كوتاه به برخي نكات در مورد پسته و نكاتي كه بايد در هنگام خريد پسته بدانيد اشاره كنيم.
رشد گياه پسته در مناطقي كه تابستانهاي گرم و خشك و زمستانهاي سرد را تجربه ميكنند مناسب است و كوير ايران يكي از بهترين گزينهها براي كشت اين محصول به حساب ميآيد. پسته همچون طلايي خوشمزه در دل كوير گرم و سوزان مي رويد تا اقتصاد پوياي كوير را براي مردم خونگرم اين مناطق رونق بخشد.
ايران به عنوان بزرگترين توليد كننده پسته در جهان شناخته شده و بر اساس تحقيقات انجام شده، نام پسته از ايران به ديگر زبانها وارد شده است. البته كشورهاي ديگري همچون آمريكا، افغانستان، تركيه و تركمنستان نيز سهم مناسبي در توليد پسته دنيا را به خود اختصاص دادهاند.
گذشته از اين موضوع، تنوع پسته ايران باعث شده تا نگاه تحقيقاتي بيشتري به محصولات ايراني شود. اين تنوع كمك مي كند تا سلايق مختلف از انواع پسته ميل كرده و بهترين آن را انتخاب كنند. پسته درجه يك ايراني امروزه در بازارهاي مختلف دنيا عرضه و خريد پسته با استقبال بالايي مواجه مي شود. طعم خوشمزه پسته درجه يك كه از دل كوير ايران به دست آمده، حداقل يك درجه از پسته هاي مختلف خارجي بالاتر است. به همين علت است كه پسته احمد آقايي، پسته كله قوچي، پسته دامغان و ديگر پسته ها مورد پسند اروپايي ها و ديگر كشورهاي دنيا است.
همهي ما دربارهي فوايد پسته زياد شنيدهايم و اگر قيمت آن بگذارد، ميدانيم كه چه خشكبار پرخاصيت و مفيدي است. بد نيست نكات دقيقتري به شنيدههايمان اضافه كنيم و كمي هم با ضررهاي اندك پسته آشنا شويم.
يكي از مشهورترين مزيتهاي اضافه شدن پسته به رژيم غذايي، جلوگيري از كم خوني است. منابع مختلف علمي تاييد كرده اند كه پسته نقش خونساز در بدن را ايفا كرده و از بروز كم خوني جلوگيري مي كند. به دليل وجود آهن در پسته، از پسته درجه يك براي بهبود بيماري كم خوني استفاده مي شود.
يكي از خواص پسته كه در كتب كهن يونان باستان نيز به آن توجه شده، تقويت قواي جنسي است. طب سنتي گذشته بر اين باور بوده كه پسته با طبع گرم و خشك خود ميتواند تاثير فوقالعادهاي در افزايش ميل جنسي و ميزان باروري بگذارد. تحقيقات علمي نيز اثبات كرده كه پسته براي تقويت اسپرم و رفع مشكلاتي مثل سرد مزاجي تاثير بسزايي دارد. آن هم در دنيايي كه خوردن موادي با مزاج سرد رواج پيدا كرده است.
پسته تاثير خوبي در تقويت قواي ذهني نيز دارد. گرم نگه داشتن مزاج مغز از بروز بيماريهاي مختلفي مثل ام اس، آلزايمر، پاركينگسون و بيماري هاي مختلف روحي و رواني مثل افسردگي پيشگيري به عمل مي آورد و پسته يكي از بهترين مواد براي عمل به چنين وظيفهاي است. برخي تحقيقات نشان مي دهد كه مصرف روزانه چند پسته درجه يك، به مغز انسان كمك ميكند تا در دوران پيري به بسياري از بيماريها دچار نشود.
معده قسمت ديگري از بدن انسان است كه خواص پسته آن را تحت تاثير قرار ميدهد. پسته باعث تقويت معده شده و از بروز بيماريهاي مختلف معده جلوگيري ميكند. همچنين مصرف پسته درجه يك كمك ميكند تا اسهال مداوم برطرف شود.
به گفته كارشناسان يكي ديگر از خواص پسته، كمك به كنترل ديابت نوع ۲ است. افراد مبتلا به ديابت (زير نظر پزشك) ميتوانند با مصرف پسته درجه يك، نتيجه خوبي در زمينه كنترل ديابت كسب كنند. تاكيد ميكنيم كه براي چنين مواردي حتماً بايد با پزشك خود م كنيد.
مشخص است كه مصرف زياد هر چيزي مضر است. تمامي خواصي كه براي پسته نام برده شد، اگر ميزان مصرف افزايش پيدا كند، به نوعي ماده مضر تبديل مي شود. در نتيجه حتي اگر هيچ بيماري خاصي نداريد، در مصرف پسته خوشمزه و لذيذ، حد اعتدال را نگه داريد.
همانطور كه اشاره شد پسته گرم و خشك است. در نتيجه اين ماده غذايي براي افرادي كه سريع به مواد گرم واكنش نشان مي دهند مضر است. اين افراد ممكن است با خوردن پسته كهير بزنند يا حساسيت هاي مختلفي در بدن يا روي پوست خود نشان دهند.
برخي از بيماران مبتلا به بيماريهاي خاص مثل نقرس، نارسايي كبدي و بيماريهايي مثل كوليت روده ممكن است با مصرف پسته دچار مشكلات بيشتري شوند. در نتيجه بيماران مختلف حتماً بايد در اين زمينه با پزشك معالج خود م كنند.
تنوع پسته در ايران بسيار زياد است. نامهاي مختلفي نيز بر انواع پسته خوشمزه ايراني گذاشته شده و علاوه بر نژاد، نوع فراوري آن نيز اين تنوع را افزايش داده است. همچنين پسته بر اساس نوع منطقه رويش خود نيز نام گذاري شده به صورتي كه ممكن است يك نژاد خاص در شهرهاي مختلف كاشته شده و نام همان شهر را نيز به خود بگيرد.
يكي از انواع مختلف پسته، پسته فندقي است. اين نوع پسته از كوچكترين پستههايي است كه در بازار وجود دارد و تعداد آن نسبت به ديگر انواع پسته در يك كيلو بيشتر است. در نتيجه خريد پسته فندقي در برخي موارد بهصرفهتر به نظر ميرسد.
پسته كله قوچي تقريبا فرمي شبيه به پسته فندقي دارد با اين تفاوت كه بزرگتر و درشتتر است. پسته كله قوچي هم طعم خوب و هم قيمت بالاتري نسبت به پسته فندقي دارد و آجيل را زيباتر ميكند.
پسته احمد آقايي از محبوبترين پستههاي ايراني است. اين پسته نه تنها در ايران بلكه در اروپا و كشورهاي مختلف آسيا نيز طرفداران زيادي دارد. پسته احمد آقايي بر خلاف دو پسته ديگري كه در بالا به آن اشاره كرديم، كشيدهتر است. اين پسته سايز و وزن بيشتري نسبت به پسته فندقي داشته و اصولا از پسته كله قوچي كوچكتر است.
طعم خوشمزه و عطر مطبوع اين نوع پسته دليل اصلي محبوبيت آن است. براي خريد آجيل به ويژه در ايام نوروز از پسته احمد آقايي استفاده مي شود. پسته احمد آقايي از بهترين انواع پسته درجه يك است كه مي تواند به عنوان پذيرايي در آجيل شب عيد جاي داده شود.
پسته اكبري نوع ديگري از پسته است كه همانند پسته احمد آقايي كشيده ولي از آن بزرگتر است. اگر به دنبال خريد يك پسته دستچين شده هستيد، شايد پسته اكبري گزينه مناسبي براي خريد باشد. البته براي خريد پسته اكبري به دليل قيمت بالاتري كه دارد، حتما بايد به يكدست بودن پسته توجه داشته باشيد.
خريد پسته سخت نيست اما نياز به دقت و تجربه دارد. آشنايي با انواع پسته كمك مي كند تا پسته درجه يك را از ديگر پسته ها تشخيص داده و از بين پسته هاي موجود انتخاب كنيد. قيمت پسته نيز رابطه مستقيمي با نوع پسته و درجه كيفي آن دارد. در نتيجه اگر قيمت پسته هاي مختلف را بدانيد و تفاوت پسته را نيز متوجه شويد، مي توانيد خريد خود را انجام دهيد.
در بين روش هاي مختلف خريد پسته، خريد اينترنتي پسته روز به روز در حال افزايش است. افراد مختلف با تحقيق و بررسي و اعتماد به سايت هاي معتبر تلاش مي كنند تا پسته درجه يك را به صورت اينترنتي خريد كنند. در واقع اين افراد به جاي اينكه وقت خود را صرف رسيدن به گاه خشكبار معتبر براي خريد پسته درجه يك كنند، خريد اينترنتي پسته را جايگزين آن كردهاند.
در خريد اينترنتي پسته اگر سايت را به درستي انتخاب كرده باشيد، ديگر نگران كيفيت و نوع پسته نخواهيد بود. تنها با بررسي انواع محصولات پسته و مقايسه قيمت و وزن آنها، مي توانيد خريد خود را نهايي كنيد. البته انتخاب سايتي كه از آن اقدام به خريد اينترنتي پسته كنيد نيز بسيار مهم است. سايت هايي كه مجوز لازم براي اينترنتي محصولات مختلف دارند، ميتوانند گزينه مناسبي براي خريد پسته به صورت آنلاين باشند.
پسته ميوه اي خوشمزه از دل بيابان هاي خشك و گرم است. خوردن اين ماده غذايي براي تقويت بدن مفيد و رازي براي سلامتي انسان است. خريد پسته درجه يك و مصرف متعادل آن از بروز بسياري از بيماريها جلوگيري كرده و براي درمان بيماريهاي مختلفي كاربرد دارد. نكته مهم اين است كه در هنگام خريد پسته به كيفيت آن توجه كنيد تا هزينه اي كه براي آن ميپردازيد، در حد كيفيت آن باشد.
آيا تا به حال تجربه خريد اينترنتي پسته داشتهايد؟ اگر تا به حال خريد پسته از گاههاي آنلاين را تجربه كردهايد، اين تجربه را با ما و مخاطبين اين مقاله در ميان بگذاريد. تجارب تلخ و شيرين خريد پسته خوشمزه به صورت اينترنتي، مي تواند به ارتقاء آگاهي براي خريد اينترنتي پسته كمك كند.
منبع مطلب: گاه آجيل و خشكبار ليمونه
زرشک (Barberry) بوتهای است بومی در اروپا، آسیا، خاورمیانه و شمال آفریقا که در بسیاری از مناطق آمریکای شمالی نیز برداشت میشود. این گیاه به مبارزه با عفونتها، کنترل قندخون و موارد دیگر کمک فراوانی میکند. زرشک همچنین دارای تاریخچهی طولانی به عنوان یک درمان محلی برای اختلالات گوارشی، از جمله یبوست، اسهال، سوزش سر دل و از دست دادن اشتها است.
همچنین مصرف زرشک درجه یک به طور موضعی برای درمان بیماریهای پوستی مانند اگزما، آکنه و همچنین زخمهای جزئی توصیه میشود.
با توجه به یک بررسی که در سال ۲۰۰۸ در مورد روشهای طبیعی برای پیشگیری و درمان عفونتهای دستگاه ادراری انجام گرفته، عصارهی زرشک اثرات ضد می قابل توجهی را نسبت به انواع مختلف ارگانیسمها، از جمله باکتریها مانند کلامیدیا، ویروسها، قارچها و پروتئوزاها نشان میدهد.
چینیها از داروهای گیاهی ساخته شده بر پایهی زرشک برای بیش از ۳۰۰۰ سال استفاده کردهاند و از آن برای درمان عفونتهای دستگاه گوارش مانند اسهال باکتریایی استفاده میکردهاند. در سال ۱۹۸۸ میلادی، اثر هیپوگلیسمی زرشک هنگامی که از آن برای درمان اسهال در بیماران دیابتی در چین استفاده میشد، کشف شد.
پایگاه جامع اطلاعات دارویی طبیعی (NMCD)، که یکی از قابل اعتمادترین منابع طب طبیعی در دسترس در جهان است، زرشک درجه یک را به عنوان محصولی موثر برای طیف وسیعی از بیماریها معرفی کرده است. در ادامه به بیان برخی از فواید شگفتانگیز زرشک برای سلامتی افراد میپردازیم:
تحقیقات نشان داده است که استفاده از ژل حاوی عصارهی زرشک اصل، میتواند درد، قرمزی و اندازهی زخم در افراد مبتلا به زخم معده را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
به نظر میرسد مصرف زرشک، قند خون در افراد مبتلا به دیابت را کاهش دهد. نتایج یک مطالعهی آزمایشی در مورد ۸۴ بیمار که در سال ۲۰۰۸ میلادی منتشر شده است نشان میدهد که مصرف ۵۰۰ میلیگرم زرشک، دو تا سه بار در روز تا حداکثر سه ماه ممکن است قند خون را به طور مؤثر برای دیابت نوع ۲ کنترل کند. علاوه بر این، مصرف زرشک تأثیری مثبت بر کلسترول خون دارد. همانطور که نویسندگان یک مقاله بررسی شده در سال ۲۰۱۵ اشاره کردهاند (به منابع مراجعه شود)، “با نشانههای کمی از وجود اثرات نامطلوب، زرشک به عنوان یک داروی بالقوه برای درمان دیابت نوع ۲ مورد تایید و مصرف قرار گرفته است.”
شواهد اولیه نشان دادهاند که عصارهی زرشک میتواند به کاهش کلسترول در افرادی که کلسترول بالایی دارند کمک کند. به نظر میرسد مصرف ۵۰۰ میلیگرم زرشک، دو بار در روز و به مدت سه ماه باعث کاهش کلسترول در افراد مبتلا به کلسترول بالا میشود.
طبق تحقیقات و بررسیهای انجام گرفته، مصرف روزانهی زرشک و قرار دادن آن در سبد غذایی روزانه، در کنار مصرف داروهای کاهش فشارخون باعث کاهش چشمگیر فشارخون افرادی میشود که از عارضهی فشارخون بالا رنج میبرند.
تحقیقات نشان میدهد که مصرف زرشک میتواند قندخون را کاهش دهد، سطح کلسترول و تری گلیسیرید را بهبود بخشد و سطح تستوسترون را نیز کاهش دهد. زرشک همچنین میزان باروری ن را بهبود میبخشد. در یک مطالعهی آزمایشی در ۹۸ زن مبتلا به PCOS (یک نوع خونریزی غیرطبیعی رحم است) که زرشک را در برنامهی غذایی روزانهشان گنجانده بودند، میزان تخمکگذاری به طور متوسط ۲۵ درصد پس از حدود چهار ماه بهبود یافته بود. مطالعات دیگر منتشر شده در Clinical Endocrinology نشان داده است که ن مبتلا به PCOS که بطور تصادفی مصرف زرشک را انتخاب کردهاند، میزان بارداری بیشتری داشتند و عوارض جانبی کمتری را نسبت به مصرف داروهای شیمیایی از خودشان نشان دادهاند.
یکی از شناخته شدهترین کاربردها و فواید زرشک، استفادهی از آن به عنوان یک گیاه برای درمان اسهال است و تحقیقات گستردهای برای بررسی صحت این منظور انجام گرفته است. به عنوان نمونه در یک مطالعهی منتشر شده در مجلهی بیماریهای عفونی، افراد مبتلا به اسهال که یک دوز ۴۰۰ میلیگرمی از عصارهی زرشک را دریافت کردهاند، ۴۸ درصد کاهش حجم مدفوع در طی هشت ساعت بعد از درمان را نسبت به سایر افراد مبتلا داشتهاند.
در دزهای بالا، مصرف بیرویهی زرشک ممکن است باعث ایجاد استفراغ، تشنج، افزایش ضربان قلب و میزان تنفس شود. برای جلوگیری از ابتلا به مواردیکه بیان شد، حتما قبل از مصرف زرشک ابتدا با پزشک معالج خودتان صحبت و م کنید، مخصوصا اگر داروهای ضد انعقادی (تخلیه کننده خون)، داروهای فشار خون، داروهای دیابتی، دیورتیکها (های آب)، آنتی بیوتیکها و آنتی هیستامینها را مصرف میکنید. مصرف کنترل نشدهی زرشک میتواند اثربخشی این داروها و سایر داروها را کاهش دهد.
مصرف بیش از حد زرشک میتواند منجر به تحریک کلیه نیز شود. علائم مشکلات کلیوی عبارتند از: ادرار همراه با خونریزی، درد هنگام ادرار، کمردرد یا درد معده و تب. در صورت مشاهدهی علائم فوق بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
علاوهبراین زرشک نباید برای جایگزینی درمانهای خاص استفاده شود. چون اگر باکتریها به طور کامل نابود نگردند، ممکن است این عفونت به کلیههای فرد گسترش پیدا کند.
ن باردار نیز نباید از زرشک استفاده کنند؛ زیرا ممکن است مصرف زرشک انقباضات رحم را تحریک کند و باعث سقط جنین شود.
حالا که با خواص و فواید و موارد منع مصرف زرشک آشنا شدیم، باید اطلاعاتی در مورد آن نیز بهدست آوریم. انتخاب و زرشک مرغوب موردی بسیار مهم است. پیشنهاد کارشناسان مجموعهی لیمونه این است که برای زرشک خشک یا تازه به سراغ گاههایی بروید که از محصول باکیفیت و اصل استفاده کردهاند.
با توجه به اینکه مهد زرشک در کشور ایران استان خراسان جنوبی و بالاخص شهرستان قاینات است، پیشنهاد میکنیم اگر میخواهید زرشک با کیفیت اری کنید، حتما زرشک قاینات را انتخاب کنید. زرشک مختص این شهرستان کیفیت فوقالعادهای دارد و به همین علت طرفداران زیادی دارد. افرادی که اطلاعات دقیقی در مورد محصول زرشک دارند، اصولا از بین تنوع این محصول ارزشمند، زرشک قاینات را انتخاب میکنند.
ولی به هر صورت به دلیل وجود بعد مسافتی زیاد و عدم دسترسی مستقیم افراد ساکن در کلانشهرها به این شهرستان، اینترنتی زرشک قاینات میتواند راهکار بسیار مناسب و خوبی برای تهیهی این محصول باشد. ولی نکتهی قابل توجه و مهمی که حتما توصیه میکنیم به آن دقت کنید این مورد است که سعی کنید در اینترنتی زرشک، گاهی را انتخاب کنید که علاوه بر داشتن مجوزهای لازم، امکات دسترسی به زرشک درجه یک را بدون واسطه فراهم کند؛ تا از این طریق بتوانید محصولی با بهترین کیفیت ممکن را بهسادگی و با کمترین قیمت در بازار داشته باشید.
اگر شما هم از علاقهمندان به مصرف زرشک هستید میتوانید این محصول فوقالعاده را با انواع سسها، ژلهها، آب و یا چای مصرف و میل کنید. زرشک درجه یک را میتوان به شکل شربت هم استفاده کرد که در گرمای تابستان و خصوصا روزهایی که در پیش رو داریم، میتواند معجونی بسیار خوشمزه و انرژی بخش باشد.
بهعلاوه میتوان از زرشک به عنوان چاشنی در بسیاری از غذاها هم استفاده کرد. نمونهی بسیار نامآشنا و معروف این مورد زرشک پلو است که فکر نمیکنم نیاز به توضیح خاصی داشته باشد؛ چون همهی ما کیفیت و لذیذ بودن آنرا چشیدهایم.
زرشک معمولا بهعنوان عصاره و طعمدهنده در چای، بهصورت کپسول، عصارهی مایع، به شکل و نیز پماد موضعی موجود است و میتوانید بسته به نیازتان و شیوهی مصرف، نوع محصول مورد نظرتان را انتخاب و سفارش دهید.
برای حفظ رنگ و کیفیت محصول، حتما مطمئن شوید که زرشک در جای خشک و خنک نگهداری شود. اگر زرشک را بصورت خشک و بستهبندی شده تهیه کردهاید مدت زمات بیشتری میتوانید از آن استفاده کنید. ولی اگر اقدام به تهیه زرشک تازه کردهاید، مسلما زمان استفاده از محصول کاهش مییابد.
در انتها به عنوان یک راهکار عملی و تجربی پیشنهاد میکنیم، زرشک تازه را داخل بستهبندیهای مناسب قرار داده و داخل فریزر نگهداری نمایید. در این حالت هر زمان که نیاز به استفاده از زرشک را داشتید میتوانید مقدار مورد نیازتان را از فریزر خارج کنید و بعد از گذشت مدت زمانی که صرف باز شدن یخ و حالت انجماد محصول است از آن استفاده نمایید.
در انتها امیدواریم از این مطلب راضی بوده باشید و با خواص زرشک و فواید و مضرات آن آشنا شده باشید. اگر شما هم تا به حال زرشک از گاههای آنلاین یا گاههای فیزیکی را تجربه کردهاید، خوشحال میشویم این تجربه را با ما و مخاطبین این مطلب از طریق قسمت کامنتها در میان بگذارید.
منبع فارسی مقاله: گاه آجیل و خشکبار لیمونه
درباره این سایت